楼主:
iscpupu (璞)
2018-03-05 21:51:08最近我跟同事在比较自重卧推跟引体向上的比例
发现 大家在这个数字的差异很大
明明大部份人在胸背的份量安排上差不多
可能还是有一些身高、体重、四肢长短的影响
想问问板友们两样数值得差异
分享一下
本人 170cm 75KG 可以连续卧推26下 引体向上16下
同事 181cm 77KG 可以连续卧推9下 引体向上9下
友人A 174cm 81KG 可以连续卧推11下 引体向上6下
友人B 171cm 66KG 可以连续卧推16下 引体向上22下
友人C 177cm 91KG 可以连续卧推10下 引体向上2下
友人D 168cm 62KG 可以连续卧推20下 引体向上20下
各位呢 分享一下~
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-03-05 21:57:00
干我屁事 还以为是研究文
作者:
D85 (D-85)
2018-03-05 22:06:00卧推重量是体重吗？
楼主:
iscpupu (璞)
2018-03-05 22:11:00对 是自身体重 重量一样 比较基准比较齐
作者:
eugeney (面交达人)
2018-03-05 22:29:00麦克波萝伊功能性圣经里有提到喔~
作者:
eugeney (面交达人)
2018-03-05 22:30:00卧推最大重量=负重引体向上5RM的重量~
作者:
eugeney (面交达人)
2018-03-05 22:31:00他里面还有换算表~
作者: jack655029 (Jack5566) 2018-03-05 22:31:00
也不知道你的引体向上是有没有标准的还是只做3/1或 2/
作者:
eugeney (面交达人)
2018-03-05 22:32:00我自重93卧推8RM,引体向上25以上(如果要加上晃到力竭的话
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-03-05 22:38:00你们是同健身房教练？怎每个都这么强.....卧推都自重10几下,1RM大概1.4倍自重了
作者:
nnf (*)
2018-03-05 22:39:00引体向上一堆动作差异超大次数也会差很大直上直下跟非直上直下也有差
楼主:
iscpupu (璞)
2018-03-05 22:44:00觉得引体向上好难 基本上都是以不甩做前提
作者:
eric5393 (veritas96)
2018-03-05 22:52:00引体是正反握 还是宽窄握 手有没有放直 差很多欸
楼主:
iscpupu (璞)
2018-03-05 22:56:00HAHA 其实真要说卧推动作差异也蛮大的~
作者: homeonelung (homeonelung) 2018-03-05 23:10:00
都好强....
体重...引体向上体重差很多.相同肌肉量下，体重越重越吃力（废话xd 卧推可以靠技术迷补肌肉量不足，重量还是上的去
作者:
Aaron22 (Aaron)
2018-03-05 23:28:00171 72，卧推60顶多12下，单杠16下。怎么你们卧推都那么强
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-03-05 23:28:0080/10/10，身体比例有差吧，五五身崩溃
作者:
ccl007 (.......)
2018-03-05 23:36:00水平推对应水平拉 在健身房很少看过可以水平拉自体重量的垂直拉对应垂直推 同样很少看到有人做倒立肩推(光卡在肩膀活动度跟天生构造就是个门槛)
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2018-03-06 00:00:00162cm 70kg 卧推25下连续 引体向上26下
作者:
fuct (添财)
2018-03-06 00:01:00感觉唬烂
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-03-06 00:31:00
这样1RM都可以120-130了
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-03-06 00:32:00
可能还不只
楼主:
iscpupu (璞)
2018-03-06 00:50:00真的有猛~ @@
作者: ke265379ke (山王泽北) 2018-03-06 02:51:00
引体应该很少正反握的吧？
你就拍影片，大家就会安静了，如果真的可以，我是觉得蛮厉害的
作者: chu630 (洨猪猪) 2018-03-06 07:08:00
这数据还好吧 不是那种不能达到的阿
作者:
red0301 (R)
2018-03-06 08:43:00支持版主拍影片XD
作者:
yayaorz (压压殴啊继)
2018-03-06 09:04:00支持拍影片
就是有酸民自己做不到说人家唬烂，叫他出来赌又不敢的，键盘几个字都不用负责的
快拍啊！想看而且一堆人引体向上动作也不一定标准，想看影片
作者:
themost (最远)
2018-03-06 09:59:00跟chu大想的一样，也不是什么鬼神数据，为啥想看影片?但还是很强就是了
我觉得不用特别拍.....干嘛酸民要求就要照他意思这数据就是真的强者 但又不是不可能
作者: kevinker (职场老鸟) 2018-03-06 10:18:00
想看影片+1 话说屁神雷克斯就真强者 无人质疑
作者:
MyNion (Nion Lee)
2018-03-06 11:29:00好惨，我自重只能推一下，但引体不甩却能11下.....哭胸太废
楼主:
iscpupu (璞)
2018-03-06 11:30:00屁神是我的偶像>///< 上次健身魂杯自重第一的邱帅4X下~
楼主:
iscpupu (璞)
2018-03-06 11:36:00标准正手 比肩膀稍宽
作者: david624 2018-03-06 12:31:00
拍影片呀 大家都在等
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2018-03-06 13:32:00疴 什么历届版主也太夸张(#ﾟДﾟ) pupu卧推超强呀...怎么有人会觉得唬烂...（还是他是说我唬烂XD
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-03-06 13:35:00其实引体向上就吃体重啊，自己比一下数据就知道
作者: yeeroyuy 2018-03-06 13:44:00
你们的卧推都好强@@
作者:
fuct (添财)
2018-03-06 14:17:00好，跟你赌，要拿全部人的影片喔，因为我是质疑你全部唬烂还自带抬头啊，那就更要以身作则拿出影片喔，不然大家都学你唬烂就不好，记得是全部人的喔
楼主:
iscpupu (璞)
2018-03-06 14:32:00我就知道只是想嘘 我一千块可以打发啦 其它人也要你要加码吗？ 我是不知道唬烂这个有什么好处 也不是特别强..
作者:
fuct (添财)
2018-03-06 14:42:00干嘛刻意嘘你，你去看我有没乱嘘人，合理怀疑你整篇提出的数据唬烂，不行？什么加码？你该不会想说你的赌只是赌你个人的数据吧？
作者:
BlairWang (BlairWang)
2018-03-06 15:00:00167 62 卧推50KG 12下 引体向上 14下
作者:
bxxl (bool)
2018-03-06 15:02:00加码合理啊,叫一堆人拍影片只为了赌赢一千合理吗?起码来个一万吧
作者:
senils (悠然见南山)
2018-03-06 15:29:00加码满合理的~
作者:
fuct (添财)
2018-03-06 15:40:00这的人逻辑真的让我笑死，我在说整篇唬烂，结果赌只赌个人，然后再说加码，要就赌整篇的人证明你这篇没唬烂，这逻辑很好懂吧？现在说要赌的人是他喔，要就赌全部的人证明你这篇没唬烂，开个价啊，我跟啦
作者:
senils (悠然见南山)
2018-03-06 15:43:00其实…我猜楼上不知道楼主是健身房教练？？
作者:
fuct (添财)
2018-03-06 15:50:00我心思这么缜密，怎么可以猜不到，我只是看不惯人唬烂
说唬烂还好吧 练一定程度推自身体重真的蛮容易的 但这篇很FB没营养而已
作者:
fuct (添财)
2018-03-06 16:04:00嘿啊，我也想捐啊，等你喔，晚上在回，先忙了再啦干
作者:
d995511 (flcl)
2018-03-06 16:14:00坐等影片
我记得馆长说过，去成吉应征的教练，大概有一半是自身体重3下都有困难。建议最好是先过磅再推，这样比较没争议。
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-03-06 17:33:00这有啥好比的 基本的身体数值都没提供 根本称不上实验
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-03-06 19:58:00
推自重很简单 但自重26下是巨巨等级阿 等于1RM近1501RM100 70都很难10下看楼上有人说是教练大概真的是巨巨吧
作者:
sb8888 (V5)
2018-03-06 23:04:00自己体重三下都没过还想当教练...
作者:
akers ( ant)
2018-03-07 17:06:00不懂崩溃的点
如果有练个1-2年体重70 卧推100*10也不为过啊。练发力比较重要
成吉的教练看他们测得影片真的心酸 自重连硬举都吃力笑死
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2018-03-08 08:18:00某人说什么全部都要觉得只是在闹脾气而已，今天只要证明数据最高的就好了不是吗，为什么一定要全部？
我168/74，卧推25下，引体向上14下体重越重的，卧推的次数应大于引体向上，体重轻的相反
作者:
oiloilder (oiloilder)
2018-03-11 13:35:00乡民自重卧推大赛可以开赛了！