[问题] 伏地挺身完胃不舒服然后一直打嗝 ilovewhiz PTT批踢踢实业坊

楼主: ilovewhiz (88) 2018-03-04 13:08:53

近期发现只要做完伏地挺身后胃会很不舒服有恶心感之后会一直打嗝
(都是空腹时做)
有的时候甚至后方腰椎也会酸痛
请问是因为核心无力的关系吗？

作者: bxxl (bool) 2018-03-04 13:21:00

先练一下plank,确定核心臀部等该出力的地方有收缩如果plank也不行就要从死虫甚至呼吸开始练

作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-03-04 13:49:00

先靠桌子或箱子降低难度，再渐进

作者: deviljr (剪了短发) 2018-03-04 15:13:00

屁股不要翘起来...看你说明有点像胃食道逆流@@

作者: forainy (咖啡) 2018-03-04 15:37:00

喝咖啡吃甜食又让你胃食道逆流了吗？

楼主: ilovewhiz (88) 2018-03-04 15:43:00

长年都有胃食道逆流，只是症状时好时坏，但之前做不会这样，最近才开始的。平常饮食有特别忌口。

作者: motan (警察先生就是这个人) 2018-03-04 18:43:00

确定是空腹???

作者: flutefish75 (FISH) 2018-03-04 19:31:00

我也觉得是胃食道逆流先去看医生吧

作者: RandyOrlando (兰迪) 2018-03-04 19:37:00

plank 最普通那种？先练到1分钟吧

楼主: ilovewhiz (88) 2018-03-04 21:03:00

确定空腹。我178/60，肠胃消化和吸收本来就差。胃食道逆流已看过医生，建议我从饮食和生活习惯调整。

作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-03-04 21:19:00

我跟你体质一样，原本183/57…2年后体重练到74了，我们体质在重训前1小时一定要吃点小东西，不能空腹激烈运动会分泌胃酸，空腹很危险

作者: motan (警察先生就是这个人) 2018-03-04 21:34:00

撑体伤腰耶，我之前练到十分钟感觉腰有受伤就不敢继续练了

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