各位巨巨好
我在做下肢训练的时候 不论是深蹲还是六角杠硬举还是臀举 屁股都没有训练到的感觉
通常都是腿后会很有感 尤其是腿后上缘接近屁股的那边
只有在做分腿蹲和负重上凳（背杠踩上大约80公分左右的凳子）
这种训练的时候可以感受到臀大肌被操到
上网查询了一番之后看到山姆伯伯这篇完全讲到我训练的状况
http://www.unclesam.cc/blog/is-your-butt-all-that-it-could-be/#more-12771
想请教班上各位巨巨我要怎么检测才可以找出来我身体到底是哪里抑制了我臀大肌的作用
呢？
感谢大家
另外请教云林哪边有不用绑会员的健身房
口湖乡为主 最远到虎尾北港还可以接受
下礼拜开始要出差一小段时间怕荒废
感谢各位