楼主:
zzss2003 (brotherD)
2018-02-28 23:16:41嗨，各位巨巨好，近期有两个问题困扰小弟我已久
1.在用杠铃握推时，往上出力的瞬间，左手肘关节三头肌边缘会刺痛+右大臀肌抽筋感
2.偶尔睡醒时，膝盖都会发炎(不确定是不是发炎，但会痛)
为什么不确定是发炎呢?因为小弟本身有痛风，医师说痛风发作时千万不能去使用该关节，
会导致痛风加剧(因为关节那个时候在发炎)
但我的情况不是，我是膝盖在痛的时候，当天练完腿反而比较不会这么痛，睡前拉完筋后
反而康复了，所以我不确定到底是不是发炎(?)
膝盖在痛我还决定练腿，是因为听Jeff的影片说的，他说该部位会痛的时候，更应该要去
锻炼该部位的肌肉。
至于哪里痛呢?当你坐在椅子上 两只脚的脚跟离地(垫脚)，左脚尖用力往地板踩，这时候
膝盖周围出力的地方就是我在痛的地方
补上图片: https://imgur.com/a/4ZWpb
请问一下有前辈遇到跟小弟我一样的情况吗?能替小弟解惑吗? 谢谢
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-02-28 23:59:00膝盖的话 说不定跟你卧推时脚踏的位置有关~
作者:
forainy (咖啡)
2018-03-01 00:31:00你现在按小腿后侧跟内侧的话会酸痛吗?一样垫脚的时候按
卧推时脚底换角度踩还会吗有练深蹲吗 我原本也会练深蹲后有改善你可能右臀那一边走路比较少在用
楼主:
zzss2003 (brotherD)
2018-03-01 01:04:00小腿后侧跟内侧用按的不会酸我比较少练深蹲，但还是有在练
作者:
chong17 (ken)
2018-03-01 01:32:00有影片吗？有很多键盘教练帮您看动作喔
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-03-01 07:51:00你或许试试看健美式卧推 双脚放卧推椅上 看膝盖会不会痛如果不会痛的话 说不定膝盖痛就跟你平时脚踏的位置有关
作者:
blue1204 (Water)
2018-03-01 08:14:00有人在乱教囉
作者: yuchio (yuchio) 2018-03-01 10:47:00
卧
作者:
hohey (hohey)
2018-03-01 16:08:00字先打对
作者:
bxxl (bool)
2018-03-01 23:12:00你应该说睡醒膝盖会痛+有痛风病史. 不应该说睡醒膝盖发炎