※ 引述《a3300552 (EYE)》之铭言：
: 年纪28也不小了
: 从9月开始每天健身 一天花1.5hr
: 体重从94降到84
: 开始觉得健身好累人........
: 体重常常83~85上下浮动
: 真的不知道能够坚持多久 大家是怎样坚持下去的
: 感觉年纪越大 时间越来越不够用 但又希望有小鲜肉的身材
: 到底该怎样坚持下去健身????
: 有人持续一年365天都健身的吗???到底该怎样坚持下去........
小弟我 今年已经31了
从去年10月开始
体重已经从118降到110
体脂从31降到23
之前还会斤斤计较体重上升
现在反而都只希望不要降
我上班12小时 站一整天
下班花30分钟赶到健身房 练到快结束30分才离开
有时放假有五小时以上都在里面
吃饭才出来
同事觉得我疯了 生活只有健身房
但我却乐此不疲
毕竟每个人追求的目标不一样
当初我刚下夜班 精神很差 体力也差 又失恋
整个人都不知道干嘛 活的很没目标
后面同事说 不然来健身房吧
每个月988算是"投资自己"
后面就去WG健身
想当初118站上inbody 肌肉量有46kg
有点吓到 原来我胖归胖 我还是个肌肉棒子啊
就开始自己的健身之路
我开始是从心肺开始练起 一开始都是划步 划步 划步 心态就是我就是要瘦
当然很快就腻了
接着就体验第一堂有氧拳击课BODYCOMBAT
每次都听在建工的同学说 多累多累多累
都觉得他在虎烂
直到体验了第一堂后....
真的不跨张的差点死在有氧教室里面
然后发现其他人好像都还好的走出教室
我觉得自己太弱了
便开始从划步开始有氧拳击还有飞轮
以前跳另 几下就没力了
现在只要不要有让局 基本整堂都可以跳完
前面都是一个月的心肺路程
后面觉得都报名了 就器材任你用的用
开始练胸 练背
进而练腿练肩
有氧选择有氧拳击
现在快半年了
你问我不累吗？
我会回答你 当然累啊！但累了就休息
那么累为了什么 除了穿衣服好看 想当衣架子
想吸引女生目光之外
当然是为了自己的健康
为了要赢过昨天的自己
要变鲜肉就排好课表 慢慢练
一步一步 觉得无聊无法坚持改变自己的练法
换换口味
接触新的东西 前提要在安全的状况
现在只要没去都觉得怪怪的
现在我知道健身是永续经营的
而不是一时的
这张是没上健身房 单纯跑步 滚滚轮跟基本的徒手训练
当初年少无知 不知道只有腹肌还蛮弱的
https://i.imgur.com/rziImIK.jpg
这一张就是交女朋友只吃不运动的成果
https://i.imgur.com/3JA1QGd.jpg
最后是自己目前的状态
https://i.imgur.com/60JzkPz.jpg
附上自己的目标
https://i.imgur.com/qv8tmTG.jpg
最后定好目标 做好课表 按表操课 不对改进 最后成果终究会来的 加油
话说有氧拳击 跟杠铃曲线 的女生都好多喔