※ 引述《acgotaku (otaku)》之铭言：
: 各位好
: 最近这几个月 早上都会被背痛痛醒
: 有想过是不是有可能僵直性脊椎炎
: 但我三年前下背痛有去抽血检查,医生说报告的结果不是
: 最痛的地方是脊椎两侧的肌肉跟筋,起来活动一小时没这么紧跟痛
: 吃NSAID可以有效止痛,但感觉不是长久之计
: 我在想是不是我训练不平均造成,我很常做背肌训练
: 但是下背很少练(我下背以前常受伤,硬举容易复发)
: 是不是这样造成肌肉不平衡?
你好，小弟键盘提供一些小建议
下背痛的结果有无数个原因可以造成的
建议先去医院进行MRI来厘清是什么结果造成的
而医师开NSAID的目的只是为了让你生活上不会让你那么有感觉
下背椎体的椎间盘若滑出的太多，会直接挤压到马尾神经
但疼痛是大脑发出的讯号，最后接收到疼痛讯号在
primary somatosensory cortex 大脑其中一块区域作用
但这中间传递时还会经过 脊髓 和 视丘 并做调节分散疼痛的区域
而药物只是为了让你的大脑对这个疼痛讯号削弱而已，但问题依旧处在那
疼痛不一定完全是该部位的感觉输出，若可以尽量在可承受的疼痛范围内
可以透过一些温和简单的牵张运动来活动该不舒服的区域，不要因为疼痛就完全不去活动
可能会引发后续更多的问题。
.
最后建议请先厘清问题，若不是有严重的骨骼问题通常都是日常生活动作模式的偏差影响
通常接触我的学生有慢性下背痛的情形都会建议从改善日常动作为主
接着透过一些椎体面活动运动和深层核心肌群的应用训练来改善他的问题点
这里提供一点点小建议，谢谢