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[问题] 篮球需要的核心力量

楼主: Kevintsaitsa (kevin)   2018-02-08 18:16:39
如题
打篮球的时候核心力量是最重要的
因为不论变向、后撤、投篮的平衡
就连防守的对抗性
都是核心负责的地方
小弟想要加强核心力量
目前的训练方式有
单脚无负重深蹲
变化式棒式
吊在单杠上的腹部训练
还有Jeff教的
启动臀大肌、Dead angel
由于个人因素
无法上健身房
请问有还有什么训练动作
可以有效加强核心力量呢？
我需要在家就能做的！
谢谢各位
作者: alahuagua (阿拉花瓜)   2018-02-08 18:26:00
龙旗
作者: hankylee (李翰)   2018-02-08 18:28:00
tgu
作者: alex2134 (小肌肉)   2018-02-08 18:34:00
Sds
作者: PaulDavis (Paul Davis)   2018-02-08 18:49:00
之后被健身房练出来的小钢砲坦克辗过的时候，会抛弃个人因素上健身房吗?
作者: Ethan45 (Electronic Music)   2018-02-08 19:46:00
https://youtu.be/wQWmRIHavC8
作者: Iversonshao (芦洲战神)   2018-02-09 14:40:00
一堆 还有抗打 然后等长
作者: lgcfly (pitsberg)   2018-02-09 15:52:00
这篇超适合教练回复，结果没半个
作者: kkk1234 (Marylin4life)   2018-02-09 16:35:00
你应该买本书自己研究，找出适合你的训练
作者: GoogleSEO (SEO柯南)   2018-02-09 17:13:00
该看影子篮球员了吧，核心对奇蹟世代来说都是没有用的
作者: NaTaO3 (放开那个女孩)   2018-02-09 21:43:00
爆发力 跳跃力
作者: showmyself (囧)   2018-02-09 21:51:00
只能说性别失败
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