这个动作要观察一下，如果你为了蹲低，是做全蹲的话，就是屁股完全碰到小腿时，你的脊柱可能会产生屈曲的状态，也就是有点驼背的状态，这样我们后侧背部的肌肉就会被过度拉长，就可能产生骨盆腰椎附近肌肉拉伤的机会
所以如果要在平地上做的话尽量注意核心是否保持完整性，抑或像麦克波罗伊系统说的，选择站在跳箱上往下蹲，就可以让非轴心脚伸直，保持脊柱中立，核心压力不被破坏

跳箱蹲比较舒服 我也习惯这样做

好怀旧的签名档...

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