上个礼拜天中午在家第一次尝试做了无负重的Pistol Squat手枪蹲
左右脚各4组，练完当天没什么特别的感觉
结果第二天睡醒左后下背or左腰处整个爆痛
左脚一想要往上抬左腰就痛
痛到穿袜子要用手把左脚拉到床上，穿完再用手把左脚放下去。
右腿右腰倒是不会痛。
本来怕是椎间盘突出还是什么的，
给复健科医生看了说是骨盆关节附近肌腱拉伤(没有记得很清楚)
至少要休息5周不能跑步、大跨步。当然大腿下背也不能练了。
礼拜一休息到现在4~5天了，
虽然没有一开始那么痛，但是还是觉得左后腰有一点不舒服。
请问这个动作是不是超危险的？
而且我腰都弄伤了，大腿、屁股却一点酸痛感都没有，有够气。
我应该乖乖做保加利亚蹲的 唉… 玩什么新花样…