我本身也是扁平足以及青蛙肢，是那种无法上蹲式马桶的人，我全蹲下去一定往后倒，每
次都要扶著
后面才能上，非常的痛苦。
但是我本身还是有在做负重深蹲，我觉得可以先教妳朋友进行徒手深蹲看看，也可以在后
脚跟垫杠片看看，观察他到底能蹲到哪一种地步，不然一般负重深蹲还是可以做的。

感谢k大建议 他跟你一样全蹲就会往后倒 有点辛苦