楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-01-25 16:09:07巨巨们好
增了几个月了，最近想开始减脂
想利用减少碳水来达到减脂
不知道如果碳水低于50g
蛋白质一样体重*2
剩下的热量如果全部分给脂肪
这样可以吗？
作者:
w76301 (冬天)
2018-01-25 16:45:00阿不就生酮
作者:
r66 (府城彭于晏)
2018-01-25 16:56:00碳水低于50g，平常会很森77，在健身房一不小心就会拿哑铃砸人
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-01-25 17:03:00可是生酮没有到50g这么多吧？
作者:
CHANYII (圈一)
2018-01-25 17:24:00碳水一下那么低 感觉很容易起争议啊
生酮蛋白质差不多是体重*1 体重*2算低碳不算生酮
楼主:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-01-25 22:32:00所以是我平常碳水就很少了吗…？平常我碳水也都是百克左右而已不好意思再请问一下，所以低于50g碳水已经是生酮了？
没 你要生酮大概要20克以下 不过还是要看你的碳水耐受度 等你入酮后可以慢慢拉高你的碳水 看你何时破酮