楼主:
k581503 (细细不会健)
2018-01-19 22:24:06各位三项一千的巨巨
麻烦帮小弟看看下背还好吗？
感谢巨巨们的观看
硬举
https://youtu.be/UywcpsGDQjE
深蹲
https://youtu.be/qyR80zFxaYM
作者:
l1529000 (uncle)
2018-01-19 22:31:00硬举一开始似乎站太后面，导致起杠时身体太过前倾，然后下背就顺势圆了! 不知道做完腰会酸吗?
楼主:
k581503 (细细不会健)
2018-01-19 22:35:00谢谢I巨的指点做完感觉下背压力很大
作者:
lgcfly (pitsberg)
2018-01-19 23:15:00硬举圆背 深蹲重心前倾
硬举很糟 第一下是深蹲式硬举 接下来根本动作没准备好就拉 好好练习髋关节绞炼跟胸部挺出来 杠的位置在脚的中心
硬举要感觉胸要挺出来，起杠前背要感觉在承受力量深蹲脚感觉太窄，膝盖有点内夹，重心前倾了你要感觉脚结实的踩住地板，脚跟不能离地上抬
作者:
mcsam (美国队长庆安)
2018-01-20 05:38:00硬举满分10分 只有1分...
楼主:
k581503 (细细不会健)
2018-01-20 09:50:00感谢p大。那请问我该怎么做出硬举式硬举呢？？是在蹲高一
作者:
solshaer (娃娃脸杀手)
2018-01-20 17:35:00别在看影片乱做了好吗