[问题] 硬举深蹲讨鞭 k581503 PTT批踢踢实业坊

楼主: k581503 (细细不会健) 2018-01-19 22:24:06

各位三项一千的巨巨
麻烦帮小弟看看下背还好吗？
感谢巨巨们的观看
硬举
https://youtu.be/UywcpsGDQjE
深蹲
https://youtu.be/qyR80zFxaYM

作者: l1529000 (uncle) 2018-01-19 22:31:00

硬举一开始似乎站太后面，导致起杠时身体太过前倾，然后下背就顺势圆了! 不知道做完腰会酸吗?

楼主: k581503 (细细不会健) 2018-01-19 22:35:00

谢谢I巨的指点做完感觉下背压力很大

作者: culture01 (小猪) 2018-01-19 22:57:00

硬举腿可以开一点腰记得打直

作者: lgcfly (pitsberg) 2018-01-19 23:15:00

硬举圆背深蹲重心前倾

作者: Taiwannapa1 (喇叭) 2018-01-19 23:27:00

去看江教练的教学浅显易懂阿

作者: calisthenics (calisthenics) 2018-01-19 23:51:00

推

作者: harry60922 (卷毛卷卷) 2018-01-20 00:54:00

找个教练之类的吧...

作者: poppyhunter (波比猎人) 2018-01-20 01:06:00

硬举很糟第一下是深蹲式硬举接下来根本动作没准备好就拉好好练习髋关节绞炼跟胸部挺出来杠的位置在脚的中心

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-01-20 01:33:00

都不是很理想耶，是继续做下去容易受伤的动作

作者: howardgj94 (飘飘渺渺所为谁) 2018-01-20 01:57:00

硬举背越来越松深蹲感觉蹲不太下去

硬举要感觉胸要挺出来，起杠前背要感觉在承受力量深蹲脚感觉太窄，膝盖有点内夹，重心前倾了你要感觉脚结实的踩住地板，脚跟不能离地上抬

作者: mcsam (美国队长庆安) 2018-01-20 05:38:00

硬举满分10分只有1分...

楼主: k581503 (细细不会健) 2018-01-20 09:50:00

感谢p大。那请问我该怎么做出硬举式硬举呢？？是在蹲高一

作者: solshaer (娃娃脸杀手) 2018-01-20 17:35:00

别在看影片乱做了好吗

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