Re: [问题] 有人健身但不喝乳清吗

楼主: bakayaro999 (良心被狗吃)   2018-01-09 13:51:24
不喝乳清又很巨的素食者巨巨们应该是可以回答开文巨的疑惑了。
在讨论里面看到乳清还有个好处没人提到,刚好借开文巨的题目来说一下。
我本身原本是一个糖尿病患者,在接触重训前数值完全不能看,在许多原因下开始重训。
当我接触重训后,跟糖尿病教室的医生聊天时他推荐我开始吃乳清,我的健身教练一开始
认为,从完全新手的情况下还不需要那么大量蛋白质。
我也跟医生这么说,医生说我的肾脏非常的健康(全身坏这么多地方就剩腰子还行...)
饭前喝乳清可以稳定血糖。
之后我就造者医生指示下试看看在三餐前加入一杯乳清,在配合运动的帮助下我血糖跟各
项数值一直往正常人接近。
很有趣的是即使是休息日,我习惯在三餐前一杯乳清后,血糖很快的能降到140,关于乳
清跟血糖稳定的文章非常的多,有兴趣的巨巨们可以查查。
PS:饭前一杯乳清600cc水份下去也很容易就饱,之后长时间喝水整天下来也不会饿,自然
不会进食过量,所以我体脂肪也从38降到27持续进步中。
作者: Kyrieisme (YONINI)   2018-01-09 13:53:00
帅哥推
作者: simonfz   2018-01-09 14:18:00
推帅哥
作者: Marchqoo02 (小方)   2018-01-09 14:19:00
不错的分享 推
作者: TENGFENG (邓风)   2018-01-09 14:25:00
请继续努力下去,加油。
作者: soulallan (soulallan)   2018-01-09 14:39:00
励志推,请继续加油!
作者: a15151616 (QQ)   2018-01-09 14:45:00
作者: Jyunyang (Jyunyang)   2018-01-09 14:48:00
作者: cuteucz (放空)   2018-01-09 14:50:00
感谢分享 家中有高危险群 来试试看
作者: themost (最远)   2018-01-09 14:54:00
高危险群是不是应该先找医师讨论再来试比较保险...
作者: STi2011 (鸟王达)   2018-01-09 14:59:00
我觉得是不是需要也配合运动 很多长辈只想吃偏方
楼主: bakayaro999 (良心被狗吃)   2018-01-09 15:05:00
其实市面上很多糖尿病用营养品就是高脂肪的乳清,在给有血糖问题长辈喝之前,要先灌输唯有正确的饮食加上运动才是真正可以控制血糖的观念,营养品只是辅助
作者: wu0966 (背上有侠侣)   2018-01-09 15:10:00
重点在跟医师讨论过…
作者: shadeel (123)   2018-01-09 15:13:00
体脂肪38 好像很可怕的数字.. 不过身体有变好就推
作者: halulu (I'll be there.)   2018-01-09 15:34:00
很多长辈很奇妙 医生跟他们卫教 左耳进右耳出 一直抱怨身体不好 吃太多药会洗肾之类 然后吃一堆来路不明的 人家介绍的东西....
作者: themost (最远)   2018-01-09 15:40:00
别说长辈,这版不也一堆医师不问跑来问版友的
作者: eggy1018 (羅密歐與豬過夜)   2018-01-09 15:41:00
楼主: bakayaro999 (良心被狗吃)   2018-01-09 15:44:00
慢性病要长期配合医生指示是很多长辈不喜欢的事情,这方面也挺头痛。
作者: iammomo (境随心转)   2018-01-09 16:12:00
推 不过糖尿病患者饮用前应该还是要问过医师
作者: Linya (鲁噜噜)   2018-01-09 16:31:00
看到只剩腰子还行那句 ...泪推了
作者: allennike (阿伦)   2018-01-09 16:33:00
高调励志推
作者: GoogleSEO (SEO柯南)   2018-01-09 17:03:00
第一次看到这种功用,推推
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2018-01-09 17:31:00
推!
作者: juor2 ((-^-))   2018-01-09 18:30:00
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26516411基本上目前乳清对于饭后血糖的控制是比较有结论的但吃多少怎么吃还有长期影响还有待研究但糖尿病合并慢性肾病变的,千万别乱来就是
作者: jaannddyy (詹敌)   2018-01-09 19:03:00
血糖稳定之后病变速度也是下降吧,跟医师讨论就是
作者: sinyoung9487 (信痒9487)   2018-01-09 19:18:00
楼下不练腿拒喝乳清bboy请发表高见
作者: ronny1020 (ronny)   2018-01-09 19:37:00
能确定降血糖是因为乳清而非因为重训吗?
楼主: bakayaro999 (良心被狗吃)   2018-01-09 19:49:00
要结合在一起,乳清只是稳定而已,而且我并没有吃超过自身1.5倍体重。医生评估加上正确饮食,适量的运动以及营养品,今晚看完这次的报告是饭前110饭后130糖化血色素6.2,医生评估是很重要的,不是个人身体状况都一样。
作者: psow123 (花王洗发精)   2018-01-09 23:28:00
我觉得纯素的话,很难练巨,有鸡蛋跟牛奶比较有可能巨喔喔对了 忘了 推 励志!! 加油加油
作者: Wall62   2018-01-10 00:44:00
重点是要先问过医生吧
作者: k078787878 (舟)   2018-01-10 09:17:00
我很偶尔喝
作者: h25604793 (kickass)   2018-01-10 11:00:00
好励志啊!!!
作者: eq0eq (安猪)   2018-01-10 13:54:00
作者: Answerme (出租--近東吳城中西門町)   2018-01-10 20:46:00
查了银背大猩猩主食 植物的树叶、树枝及树根 偶尔配昆虫0.1% 一天要吃25kg植物 结论基因决定一切
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆)   2018-01-10 23:07:00
大推

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