不喝乳清又很巨的素食者巨巨们应该是可以回答开文巨的疑惑了。
在讨论里面看到乳清还有个好处没人提到,刚好借开文巨的题目来说一下。
我本身原本是一个糖尿病患者,在接触重训前数值完全不能看,在许多原因下开始重训。
当我接触重训后,跟糖尿病教室的医生聊天时他推荐我开始吃乳清,我的健身教练一开始
认为,从完全新手的情况下还不需要那么大量蛋白质。
我也跟医生这么说,医生说我的肾脏非常的健康(全身坏这么多地方就剩腰子还行...)
饭前喝乳清可以稳定血糖。
之后我就造者医生指示下试看看在三餐前加入一杯乳清,在配合运动的帮助下我血糖跟各
项数值一直往正常人接近。
很有趣的是即使是休息日,我习惯在三餐前一杯乳清后,血糖很快的能降到140,关于乳
清跟血糖稳定的文章非常的多,有兴趣的巨巨们可以查查。
PS:饭前一杯乳清600cc水份下去也很容易就饱,之后长时间喝水整天下来也不会饿,自然
不会进食过量,所以我体脂肪也从38降到27持续进步中。