嗨,各位巨巨晚安,
这礼拜好痛痛有三篇文章。
第一篇是关于物理治疗中的徒手治疗...中的软组织手法,
相信很多巨巨都看过物理治疗,这篇讲解为什么物理治疗师对你按压、揉转会有效？
https://painandtraining.blogspot.tw/2018/01/Soft-Tissue-Manual-Therapy.html
第二篇是关于很多人(网友、医生、物理治疗师)询问的好痛痛到底是啥XD
对各位巨巨最有帮助的不是我们是啥,
是我们访问了数十位医疗人员后得到的一点心得,
关于如何分辨好的医疗人员的心得。
https://painandtraining.blogspot.tw/2018/01/about-EasePain.html
第三篇算是医生的随笔,
他找了些关于运动、身形、BMI、吸引力、健康之间的关系的论文,集结成篇。
https://painandtraining.blogspot.tw/2018/01/Fat-Thin-Strong-BMI.html
以下是PTT版本,如果想快速读浓缩版的话,请看：
<<软组织手法>>
软组织手法是物理治疗中徒手治疗里常见的一种治疗手法，
其流派也很多，有肌筋膜手法、激痛点的按压，
近年来很流行的运动按摩也是软组织手法其中一种。
软组织手法是透过按压，扭转，推压等技巧，给软组织压力来达到放松的作用。
很多人会以为软组织手法是用外力将肌肉拉开来放松或增加柔软度。
但其实软组织手法会有效，是因为按压时刺激了肌肉内的感觉受器，
接着受器刺激大脑，改变了神经讯号使肌肉放松。
许多研究也证实按压激痛点可以刺激周围神经反应来达到放松肌肉的效果。
借由软组织手法改善肌肉紧绷的问题，舒缓过度兴奋的神经，就可以改善某些疼痛。
但由于过度紧绷的肌肉会影响到你控制肌群的能力，
所以使用软组织手法改善后还是要重新训练你对肌肉的控制能力，
例如介入运动治疗，否则的话过一阵子问题可能又会回来。
这就是物理治疗师常说的：
“先由徒手治疗改善结构上的问题，接着加上运动治疗来维持长期的效果。”
<<怎么知道你遇到的医疗人员好棒棒？>>
这是一个很困难且很大的题目，事实上不存在标准答案，而且有主观成分在里面。
但我们可以分享这几个月大量访谈的心得给你们做参考。
a) 一个认真的医疗人员，通常会尽力让你明白你的身体状况。
但诊断是困难的，而且充满不确定性，不过他会让你知道可能的情形和原因有哪些。
b) 承上，如果不幸他无法为你诊断或治疗，他会诚实告诉你他没办法。
你要很开心他如此坦然以对，这对医疗人员来说是非常不容易的。
这世界上没有任何医疗人员、医疗理论、医疗技术可以医治所有人、所有病，
每位专业人员都是有其极限的，能够承认自己的极限是非常难能可贵的。
如果有医疗人员坦承跟你说他不知道他没办法，请珍惜他。
(神医并不存在，别被电影和戏剧骗了，铁口直断的也要小心。)
c) 诊断是有逻辑的。医生和物理治疗师必须知道他为什么这样判断，
以及为什么这样治疗。不能所有肩膀痛的人全部都说是五十肩，
不能所有的人都叫他做一样的治疗，必须要有严谨的逻辑判断。
d) 通常认真的医生会花时间进修、学习新东西。
因为目前的医学还无法透彻了解人体，而且会许多新观念、新知识一直跑出来。
比起上面这几点，更重要的是你要和你的医生、物理治疗师好好沟通，
沟通你的病痛、沟通治疗的期待等等。
以上这些的前提，是你必须是一位好病人，别当奥客，
请尊重为你付出的医生与物理治疗师。
<<运动和身形、吸引力、健康之间的关系>>
研究显示
女性的腰臀比0.7最吸引人，BMI在18~19时最吸引人。
男性的腰胸比0.7最吸引人，BMI在26时吸引力最强。
(BMI单位为kg/m^2)
另一份研究将192位平均年龄20.76岁的参与者，
在相片抹去脸部及展现完全一样的特定动作下给33名男性及30名女性(平均年龄21岁)
观察，得到以下结果：
女性最吸引人的外型是体脂率16.31%，略低于健康正常值21~33%
男性最吸引人的外型是体脂率15.89%，符合健康正常值8~21%
以上是这周的部分,
最近北部稍冷,运动前要充分热身唷,
祝各位巨巨锻炼愉快～