※ 引述《red0301 (R)》之铭言：
: 各位巨巨、辣妹大家好：
: 很久没录自己深蹲的影片
: 今天刚好录了一段65kg的训练
: 想请教各位帮忙看看
: 是否有什么需要改进的地方
: https://youtu.be/Z0myph32Yw8
: 我自己看觉得：
: 1. 起来时杠的轨迹不稳定，会往前顿
: 可能要再控制核心稳定点？
: 2. 颈部莫名的很垂？
: 这样可以吗还是应该再抬头ㄧ些？
: 敬请不吝指教
: 麻烦各位了，谢谢 :)
https://imgur.com/2uTbwPT
您髋驱动后脊椎明显分成两部分动作
脊椎上部与下部速率不同
所以动作初始就失去脊柱中立
离心收缩时压力“可能”落在上胸椎反折处
https://imgur.com/d0DJW88
建议您驱动髋的方向朝下一点
因为髋的方向会影响身体倾斜角度
https://imgur.com/n28Mjuo
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