※ 引述《horse840127 (马)》之铭言：
: 各位巨巨们好！
: 小弟大概练了一年多，之前都是跟同学在学校的重训室练习，都是靠看网络教学影片来调
: 整动作
: 希望各位巨巨帮小弟看看动作哪些需要改进
: 感恩不尽～～
: https://youtu.be/HwR-lckqq58
: https://youtu.be/8vPe8NHJqA8
: 身高体重172/65 菜单75-80kg5*5
您好，您从起杠到最后都没有脊柱中立
https://imgur.com/T67G6mI
建议您可以看美女学死虫
https://www.youtube.com/watch?v=I5xbsA71v1A
死虫是学习核心稳定时远端操控
而脊柱中立指的是范围而不是位置
极度反折或弯曲会让关节失去缓冲空间
https://imgur.com/l2Z1vlj
深蹲时您都是脚踩三七步，过程中双膝速率不同
到最后“可能”会身体旋转或高低杠
这类型问题比较麻烦，建议您寻找教练改善