我是女生
今年三月为了 减肥 开始接触重训
本来体重80kg 现在大概60kg左右。体脂大概19%。
当然体重会少那么多，是因为有在算碳水 蛋白质 脂肪 一天摄取量的。
然后搭配重量训练，我基本上 几乎全身上下的肌肉的练了。
大腿 前 内 后 外侧
上胸肌 下胸肌
上背 下背
手臂 肩膀 ......... 族繁不及备载...
然后定期换动作 换机械
我一周至少运动4次
一周也会骑飞轮 跑步 游泳 攀岩 等等
身边的女性朋友 看我瘦那么多 当然 各式各样 女生会担心的 问题 全部 迎面而来
1. 瘦那么多...胸部有变小吗？
我自己的答案：下胸变小 上胸不变
2. 那个...皮 会变松吗？
自己的答案：没有 或是我没注意到！？
3. 腿有变细吗？ （下一秒看我的腿跟屁股）崩溃大叫说 跟以前的你差好多.........小八
号吧！
自己的答案：裤子从XL穿到XS
4. 那瘦那么多，小腿有瘦吗？怎么瘦的？
自己的答案：小腿有瘦 脂肪消不少。
接着很多女性朋友开始 重训...一个月后...接到的询问都是...我觉得我变胖了 也没有变瘦
...，怎么会这样？那还不如 不吃东西 不运动 瘦比较快！！
然后大家开始不重训...过一周体重下降后，跑来说，不运动反而体重下降了...以后还是不
要运动好了～～～
我心里OS: 体重下降？但其实旁人完全没感觉妳有瘦吧.........。
一般这样我都会说，一开始肌肉慢慢长出来时 会变得看起来壮壮的，但是持续做，慢慢
的基础代谢量提升，脂肪会慢慢开始消掉...就看起来会变瘦...。
但是大多数身边女性朋友都等不到那时候就开始回到不吃东西减肥法，或是干脆放弃。
以我各人的经验来讲，我重训是一直越来越fit...
然而这个经验完全不足以说服身边女性朋友...因为我以前是个超级大胖子啊............会瘦
好像是必然的啊.........。
看到很多女性朋友说重训反而变胖...。
让我开始怀疑 有没有可能女生 重训真的会越变越大只...？
有中等身材 跟 瘦小身材的女性朋友 来分享一下？
我其实也一直很好奇，腿到底会不会变粗？
我非常爱练腿.........。