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Re: [心得] 重训三年心得 /文长慎入

楼主: bk102029 (Liao)   2017-10-21 19:53:30
上次只有分享成果照片
没有分享菜单
我的菜单仅供参考不见得适合任何人
最近在忙结婚的事情都没什么时间运动
不然平常都是早上六点左右去健身房运动约45分钟
一周不一定几天，如果很认真几乎每天都去
作者: armysong (军歌)   2017-10-21 19:59:00
力与美
作者: ryokomay (tamama)   2017-10-21 20:12:00
硬举好强
作者: qqgirl0204 (土狼)   2017-10-21 20:12:00
屁股太棒了！
作者: CCULBJ (民雄大凤梨)   2017-10-21 20:20:00
强！想请问晨练前早餐都吃什么
作者: daniel2k6 (曾经沧海难为水)   2017-10-21 20:31:00
这身材有80!?看不出来
作者: supahotfire (我不是饶舌歌手)   2017-10-21 20:41:00
屁股很赞
作者: funster (跳起来!)   2017-10-21 20:44:00
臀超美!
作者: justhit666 (就打666)   2017-10-21 20:47:00
借问一下，这样是有圆肩吗
作者: Playorange (Playorange1117)   2017-10-21 21:02:00
有点
作者: braintu (脑图)   2017-10-21 21:04:00
80！？
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2017-10-21 21:24:00
这体重也太厉害...
作者: shietsd (123)   2017-10-21 22:02:00
臀很棒
作者: ellin0409 (*^^*)   2017-10-21 22:26:00
崇拜推
作者: j42683 (blue84 )   2017-10-21 22:27:00
80好扯...就算是男生 173/80也已经很猛了...
作者: markkk (伊斯古吐郡郡主)   2017-10-21 22:34:00
http://i.imgur.com/iVh2NBk.jpg 小弟176 80 姐的重量到底去哪了！？您看起来顶多60呀刚再去看了姐的背肌 我自叹不如 惭愧惭愧
作者: edguy (阿杰)   2017-10-21 23:36:00
晚上人真的多到爆炸
作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯)   2017-10-21 23:39:00
推
作者: owlrex (Sidro)   2017-10-22 00:00:00
屁股跟背都很漂亮啊
作者: warmanherry (哈密瓜超人)   2017-10-22 00:30:00
女巨巨超级酷～
作者: linjin2 (雕兄)   2017-10-22 01:09:00
好猛给推，小妹也是170/83，掉出来惹
作者: HBO10383 (KenYu)   2017-10-22 04:56:00
173/80就算是男生也是蛮夸张的体重......
作者: ping780520 (ping780520)   2017-10-22 07:11:00
这样有80？！完全看不出来欸！
作者: darkfantasy (你听过盖伦吗？)   2017-10-22 07:23:00
正爆+帅爆
作者: hugoliu (雨果)   2017-10-22 07:46:00
对不起我第一个看见的也是超翘的臀部,推不在意别人眼光
作者: Mose5260 (鼠先生)   2017-10-22 07:56:00
跟我一样有点圆肩
作者: eq0eq (安猪)   2017-10-22 08:11:00
美
作者: sisistar   2017-10-22 09:36:00
推～自己练开心健康就好，圆肩又怎样？
作者: jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)   2017-10-22 09:38:00
长得好高啊...完全看不出来80
作者: sisistar   2017-10-22 09:48:00
推
作者: Mose5260 (鼠先生)   2017-10-22 10:12:00
圆肩代表部分肌肉失衡或紧绷，某楼觉得算健康那就健康吧
作者: fandy0208 (Fandy)   2017-10-22 10:28:00
佩服，向妳看齐
作者: Gemini8123 (mini)   2017-10-22 10:35:00
鱼尾真的会卡在屁股 然后一直被说胖
作者: mathis1125 (Mathis)   2017-10-22 12:44:00
真的是力与美
作者: a5365389 (Alex)   2017-10-22 14:03:00
我自卑了
作者: RaynX (Ray)   2017-10-22 14:12:00
自首看前几张照片 还以为是男生练三年那个成绩 差点开喷Squat再加强 Deadlift很厉害
作者: irene160 (鬼出示人滚)   2017-10-22 16:16:00
好厉害
作者: carriechick ( )   2017-10-22 20:10:00
太强了(跪)
作者: erty6502 (摇华)   2017-10-22 20:31:00
我觉得很美～～～
作者: glue731 (飞扬)   2017-10-23 00:57:00
背部全部肌群都要练~阔背.后三角.斜方.菱形肌 背练的好不只体态看起来更挺 更健美 对体重控制也很有帮助
作者: Tochter (苹果花)   2017-10-23 20:09:00
同为女生觉得妳超壮超美～～～
作者: light20735 (我有嗜睡症..)   2017-10-24 18:36:00
看不出来这么重，肉都分到好地方
作者: sendtony6 (TY)   2017-10-27 16:47:00
刚开图还以为你男的你这是饮食乱吃+易胖体质
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