[问题] 请教上胸握推与肩膀 zxc25361 PTT批踢踢实业坊

楼主: zxc25361 (GooDLIN) 2017-10-21 17:32:25

各位先进好
本人最近在作基本5x5的菜单
额外在多做上胸握推
做完后除了感觉胸部有充血涨涨的，肩膀也会感觉
是不是在做此动作肩膀也会当作辅助辅助肌群启动
进而顺带锻炼肩膀
另外练杠铃肩推对握推真的很有帮助，力量变大了不少

作者: aa24225085 (小外野手) 2017-10-21 17:37:00

多关节运动一定会吃到，让二头更接近彼此，胸感受深

楼主: zxc25361 (GooDLIN) 2017-10-21 17:42:00

谢谢!

作者: mariandtmac (å°åŒ—é‡‘åŸŽæ¦) 2017-10-21 19:00:00

角度也有关系椅子调30～45度间

作者: basketone (Mars) 2017-10-21 19:52:00

借问一下请问哑铃肩推能取代杠铃握推吗打错哑铃肩推取代杠铃肩推

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-10-21 20:28:00

楼上可以而且可以增加肌肉稳定度然后站姿跟坐姿各有争议可以爬一下文

作者: winiel559 (大汉天威) 2017-10-21 21:19:00

看到关键字了楼下commerce

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2017-10-21 21:21:00

我不是楼下壶铃王表示不要做哑铃肩推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-10-21 21:40:00

我不4 楼下壶铃王

作者: paullegend (无冕大头) 2017-10-21 21:41:00

召唤壶铃王

作者: simonfz 2017-10-21 21:46:00

使用三个巨巨做哑铃肩推当作祭品

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