没请过教练
之前都是跟朋友练或看影片
平常会去学校健身房做一些重训
但就只做一些自己比较熟悉的
例如：哑铃深蹲 腿推举 滑轮下拉 哑铃划船等
上肢部分不太会，感觉还不是很抓的到
像哑铃平躺斜躺卧推之类的
现在没朋友带也不太敢乱做
虽然健身房很多人但我一个女生实在不敢打扰大家
希望可以学会free weight 伸展
可以自主练习也能会排菜单
目前偏好自由教练而不是连锁健身房的教练
毕竟学校有免钱的健身房
学费缴这么多我当然是要好好利用哈哈～
然后是捷运或公共汽车到的了的地方
捷运板南线土城站到北车我都可以接受
（但如果有蓝色线再远一点很推荐的我也可以考虑一下><）
有淡江附近的也可以但一样要交通工具到的了的
我有爬过文
比较有印象的是版上推荐的两位教练
kuroda跟lesfu
我会找时间咨询的
请大家推荐或站内信我感谢各位巨巨