楼主:
tsungg (fitfitfit)
2017-10-20 22:52:21https://www.youtube.com/watch?v=Yqq4ti0SU-A
新手一个
之前只用过史密斯做过几次
第一次做自由杠 50kg
麻烦各位大大帮看个 有什么问题需要改进吗
薛薛
作者:
bearhug (之后再改)
2017-10-21 00:53:00你第一下就快往前倒了，想像往后坐
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-21 01:30:00
换双鞋子，脚踝蹋了
楼主:
tsungg (fitfitfit)
2017-10-21 01:34:00!! 我以为这双鞋子算很平了XD
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-21 01:39:00
有谁的鞋子不是平的吗？底
楼主:
tsungg (fitfitfit)
2017-10-21 01:42:00所以可能还是要举重鞋吗 这双是没气垫了
作者:
meteorkai (kaikaibass)
2017-10-21 01:52:00建议你下的时候不要急，慢慢蹲，上来才是快速的推蹬
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-21 02:10:00
主要应该是脚踝活动度不是那么好，再来脚可能掰太开了，所以脚踝内倾/ \。鞋子主要是支撑性的问题
作者: koncoThunder 2017-10-21 03:16:00
之前都用史密斯做…还是从空杠开始吧Free weight跟机械式是两个世界
楼主:
tsungg (fitfitfit)
2017-10-21 11:34:00请问重心是? 目前太往前吗可能活动度不好 空蹲站太窄或脚掌角度太小都没办法平衡会往后倒XD
用史密斯机会让你产生美好的错觉自由杠才是真实的世界
作者:
kagf (KAGF)
2017-10-21 21:48:00下去感觉都要趴下去了