如题
只要一天没去健身房就觉得有罪恶感
没去运动的那个晚上的隔天看自己就会觉得自己变松软
但有时候月经来太累或像这阵子膝盖痛变做一休一
就会觉得自己这样太懒散了也觉得自己比前一天看起来还胖
无形中好像变得有点有压力...觉得好烦躁
不知道有没有人也是这样的 真不知道怎么调适QQ

relax

找个男朋友 这样很多时间都被填满了

两天没动..三天没动...再来就习惯了

去健身房是我的安全感QQ出差第四天觉得好崩溃

没有安排休息日吗？

要排休息日找按摩

该休息就好好休息 肌肉是在休息的时候成长

连日下雨没做户外有氧，超有罪恶感...

好

没运动的最怕不知何时开始，有运动的最怕不知何时休息

不要太强迫自己，运动是兴趣不是作业

不会一天没运动就松软的 放心==

之前有排一三五腿+背 二四手+腹 六日会休息 但最近做一休一基本上有做的那天都练腿(喜欢练腿) 膝盖就有点爆了囧

松软怎么听起来很好吃啊

红明显 徒手也一堆动作非常好 并没有一定要在健身房才能运动https://www.youtube.com/watch?v=jfHd4EUGMS0 试试看

适时休息 也是很好啦......虽然我也会有罪恶感

完全不会有罪恶感 休息日就好好休息休息够下次才会觉得又进步了 哦耶

一个月没去练，无感

一天没练就有罪恶感+1

借问是否如果觉得爱困睡不够，先睡饱比较重要？

超过两天没去练会有罪恶感

推二楼双关

运动是一辈子的

做1休1，一周起码也运动3天，你给自己太大压力吧

看自己的能力决定要练多少 之前我一周练6天，根本智障浪费时间，因为回复不过来在耗损身体 后来改到练一休一，好很多 看自己的状况调整吧

好的 我会再依自己状况做调整 太累的时候就不勉强了 前一阵子不知道是不是做太多 运动却精神越来越差上班都一直打瞌睡囧

二楼XD