本以为女生和男生的重训菜单会不一样，爬文后发现其实大同小异，然后要看自己的状况
而定。
找资料看了，推荐以下动作，但我不是很确定，想请大家帮忙看一下~
资料推荐健身新手要以全身性的运动为主，每次都混合训练，可以练到股四头（大腿）、
股二头及臀大肌、推的肌群、拉的肌群以及核心肌群。
不包含热身组，每个动作建议3-5组，建议一天的训练量在15至25组，每组的次数依重量
而定，低重量12~15下/组、中重量8~12下/组
目前有点想练背，找的健身资料除了提到要分几个区域练之外，
我也看了影片，觉得好难啊
https://www.youtube.com/watch?v=SrDUvkKnJ7o
划船机的部分要在试练看看，还是有更适合新手的练背教学影片@@"？