鲁鲁前阵子好像中流感
休息好几天，恢复立马就是先压腿。
结果酸到爆炸，害我晚上睡不好。
白天会倦怠想睡，轮班精神更差。
第三天趴在硬床板，大腿压到床板还是刺激爽快。
不过感觉休息时间拉长一点，肌力表现比较好。
但隔天之后的酸痛会持续较长。
这是表示之前的休息间隔太短，
休息不够？？

压腿？我用手压一压倒是蛮舒服的

就只是代表完成肌肉成长三大要素之一的肌肉损伤....

这不是没练过的人才会问的问题吗....

人家只是来闲聊的，还好吧

之前一个礼拜练一次腿，刚换成练两次的时候酸到爆

你国文老师在哭