: 小弟最近也在重训
: 不过刚好相反 觉得只看“重量”的话.....
: 滑轮下拉可以多很多 比体重多很多.....
: 目前体重约68kg 身高170cm
: 以比肩膀宽一点点的握距来说
: 正手引体向上一组2～3下 没力了
: 滑轮下拉100kg 一组可以5～6下
: 觉得引体向上真的很难.....
: 另外到底怎么做算标准 ？
: 看到某些人拉的时候 上升过程脚会往前抬 这样可以吗？
: 小弟在做的时候 是尽量身体不动的
: 因为水管上面示范的影片都是这样
: 另外是全放 常常下来就觉得
: 背好紧 上不去了.....
: 各位先进前辈巨巨有什么诀窍可以传授吗
小弟最近也开始恢复训练
刚好上肢训练小有研究
看到您的发文有些想法跟您分享
滑轮下拉与引体向上的差异列表分析一下：
滑轮下拉 引体向上
动力链 开放链 闭锁链
肌群参与 少 多
神经控制 需求低 需求高
稳定肌群 需求低 需求高
简单来说滑轮下拉需要稳定、控制的肌群少，
神经参与、能量系统的需求会比引体向上更少，
(可以试试L pull up跟正常的差异）
核心肌群、腹肌的参与会大幅削弱能拉的强度
引体向上的难度比滑轮下拉难是肯定的。
但差距应该不至于这么显著，
大约两个月前左手副韧带撕裂，
受伤前做过的测试：
负重32kg(总重95kg)只能拉9到10下
引体向上35下
今天看到文章心血来潮试一下，
滑轮下拉100公斤最多可以拉12下
（第六下开始借力）
依照您给的数据比对：
身高/体重 滑轮下拉 引体向上
你的身高体重 170cm/68kg 100kg/5-6 2-3
我的身高体重 167cm/64kg 100kg/5or12 35
我想这之间应该是有什么误会，
比较可能像是乡民推测的单位看错、记错？
底下推文乡民们想看滑轮下拉100kg的影片
所以试试看拍影片跟大家分享
100kg滑轮下拉：https://goo.gl/VgMJyx
希望大家鞭小力一点