楼主:
joker0928 (★㊣↖煞气a穷丑宅↘㊣☆)
2017-10-04 12:23:221.身体比例
一般人的审美观应该还是趋向于平衡而不是太过于悬殊，
除非你的偶像是他
https://imgur.com/aYcpGZr
2.力量传递
日常生活中即使遇到必须使用大量上肢力量的时候(如水平推、拉)，也是需要从下肢发力
，如武术界所言：力从地起、劲随腰发，腿部力量不足，且就算是卧推，加上LEG DRIVE
也能够提升不少成绩。
https://imgur.com/6X47yOw
3.减缓下背疼痛
虽洨的下背又出场了，身为代偿之王的下背肌群，在训练或是日常生活中(如从地上拿起
重物)，若下肢力量不足时下背往往是第一个跳出来死的肌群。
https://imgur.com/VQwIpPE
4.增肌减脂CP高
练腿能消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢。这样对于身体
脂肪的控制会有非常好的效果，腿部训练能增加身体睾丸酮的分泌，还有一些生长类激素
分泌。睾丸酮能帮助增长肌肉，对全身增肌都是有非常好的作用。
https://imgur.com/Cm8aOwB
不过虽然现在练腿风气盛行，各大健身房深蹲架也常常爆满，但我还是想说一下除了深蹲
硬举以外别忽略了单腿动作啊啊啊啊啊阿...提醒一下大家在日常跑跳动作中单腿反而占
了比较大的比重，祝大家都能有强壮的下三肢
作者: zerotwo02 2016-06-28 11:19:00
你一定没看过重武装钢弹~
作者:
iamrtp (:P)
2016-06-28 11:20:00五楼也常喷
作者:
lh9059 (Phoenix)
2016-06-28 11:38:00在
作者: xgcj 2016-06-28 11:41:00
二三四五楼的脸上
作者: JackaLMeI 2016-06-28 11:42:00
五楼七伤拳啊
讲一般人的审美观我真心不认同这边人的标准有健身的明星 强壮大腿肌的有几个
作者:
chong17 (ken)
2017-10-04 12:49:00大肌群，消耗热量高，减脂CP值高
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-10-04 12:50:00明星大部分不适合 因为合的裤子会穿不下这边偏健美呀 一般就去fitness
练腿对身体好处和力量传递那些我全都同意，唯独审美观这点我是不认同
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-10-04 12:55:00你就想像健美比赛评审会怎么想
作者:
thrco (圆)
2017-10-04 13:01:00雄性秃 情绪 攻击性 前列腺生长 怎么感觉是坏处啊
而且真的要讲求自然和平衡的话，健美标准追求的是人体极限，肌肉愈大块愈好(甚至不惜用药和营养品)，试问
作者: NewbieShiba (Newbie) 2017-10-04 13:10:00
不要练腿啦，长裤穿不下，大腿超粗超丑，这些缺点尤我来承担，大家赶快去练上半身，空出深蹲架 QQ
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2017-10-04 13:13:00一般人的审美观范围太大 光欧美跟台湾日本韩国就差很多了
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2017-10-04 13:14:00G大你一定没看过软得跟花枝一样的巨巨
作者:
cpr104 (羊声咩咩)
2017-10-04 13:23:00跟花枝一样一定能表演自吸
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-10-04 13:49:00在健身板当然就是用健身界的审美观啊不然呢？要谈一般人的审美观请去表特板好吗～
要把腿练粗也很难吧...... 很多看起来腿细的 上身壮的至少也会练接近体重的深蹲 来强化上身的肌肉和减脂
作者: yw888 (yw888) 2017-10-04 14:18:00
蹲几下马上爆汗爆喘就是爽...然后真的现在不会想看鸟仔脚的男生....(已转变为肌肉版审美观)
作者: owlery 2017-10-04 14:28:00
在我这边的确没看过软的像花枝一样的巨巨 www
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-10-04 15:26:00活动度不好练举重会受伤
看举重选手抓举上去肩膀的角度都觉得肩膀酸酸Der...
作者:
bxxl (bool)
2017-10-04 15:39:00单脚训练可以平衡左右腿,避免老是用一边吃太多力
作者: poscal 2017-10-04 19:46:00
外国好莱坞男星感觉都要练腿