[揪人] 请问有中坜地区的朋友在练街健(单杠)吗? wiettncgj PTT批踢踢实业坊

[揪人] 请问有中坜地区的朋友在练街健(单杠)吗?

楼主: wiettncgj 2017-10-03 21:38:43

之前在中央大学有组一团朋友在练单双杠，虽然没有厉害，
但也有3~5个可以引体向上15up，每天拉200下，当然也有练暴上、前水平等动作
后来因为许多朋友毕业后，就不在中坜了，所以现在没有团练了~
想问看看有没有不想去健身房，想练单杠的朋友来组团，
地点：中原大学操场、中正公园、元智大学、中央(操场维修)，或有单双杠的公园。
有兴趣的可以站内信，加line组团

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-10-03 23:21:00

为啥可以每天拉那么多下啊不会受伤吗@@

楼主: wiettncgj 2017-10-04 00:10:00

因为没负重，比较像肌耐力训练，肌肉恢复快，如果要肌肥大去健身房负重练，效果快，但要休息48小时以上。

作者: amewing (美羽) 2017-10-04 04:08:00

我自己的体重拉单杠已经是肌肥大训练惹 QQ

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