[心得] 让5个训练动作有更好的效果 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-09-22 23:43:26

https://goo.gl/aqfDzd
Jeff Cavaliere利用动作的细节调整
让你从5个常见的训练动作得到更好的效果
分享给大家 :)

作者: ok032898 (000000) 2017-09-23 00:05:00

辛苦

作者: s10027046 (蔡淳) 2017-09-23 00:07:00

谢谢~~~辛苦了！

作者: giddens123 (心心的心心) 2017-09-23 00:34:00

辛苦了！谢谢

作者: chong17 (ken) 2017-09-23 00:57:00

感谢

作者: myth0422 2017-09-23 01:13:00

\感叹姊夫赞叹姊夫/\感叹姊夫赞叹姊夫/

作者: switchoff ( ) 2017-09-23 01:15:00

很有帮助谢谢

作者: VTsuyoshi (Rise) 2017-09-23 08:26:00

推

作者: hachinal (哈奇诺) 2017-09-23 11:05:00

推推想请问jeff在instagram上运用滑轮一起训练到三头跟阔背的那个动作会有影片介绍吗？

作者: alubatodie (阿鲁巴到死) 2017-09-23 11:29:00

往后踏不会容易借到力导致三头比较没效果吗?

作者: mozume (米虫) 2017-09-23 13:38:00

第五个跑者弓步向前倾不会让膝盖压力更大吗？

作者: silvertai (()) 2017-09-23 17:45:00

感谢推

作者: zxc12385 (BOGY) 2017-09-23 23:21:00

推翻译

作者: a951753703 (weiwei) 2017-09-24 02:29:00

感谢！！

作者: mozume (米虫) 2017-09-24 16:07:00

谢谢回复，刚试做一下好像有抓到重点

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