[问题] 大家有练硬举跟三角还会单独练斜方吗 LewisRong PTT批踢踢实业坊

楼主: LewisRong (陈金锋世代) 2017-09-22 21:22:29

小鲁是刚接触正式健身三四个月的新手
想请问大家如果有做硬举平常也有独立练三角
还会特别单独练斜方吗?
会建议特别拿出来练吗?
感谢

作者: spirit2017 (翔翔) 2017-09-22 21:27:00

上斜方不用单独特别练

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-09-22 21:28:00

看你喜欢什么身形呀

作者: juanesrule (Thug life) 2017-09-22 21:28:00

以前会放在练肩日后面后来跑力量课表后就完全没练了

作者: sgjoiu (sgjoiu) 2017-09-22 21:56:00

da大，请问有分什么身形啊？小弟2个月新手

作者: Marchosias (living mob) 2017-09-22 22:00:00

背后长乌龟壳

作者: ernielwl (ernielwl) 2017-09-22 22:16:00

不练耸肩没必要，中下斜方练背跟facepull会

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-22 22:26:00

不会但是我觉得目前最接近我想要的身形是Kosmofit

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-09-22 22:42:00

就大力水手跟馆长的差别

作者: fix78 2017-09-22 23:10:00

face pull会练到斜方和后三角，没必要练耸肩

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-09-23 00:22:00

感觉大重量的硬举，上背很有感

作者: sylee5687 (sylee) 2017-09-23 09:38:00

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