[闲聊] 脖子旁边的肌肉不平衡
楼主: denlu (denlu) 2017-09-13 00:41:55
大家安安
我是刚加入重量训练一个月的新手
最近发现
靠近脖子左右两边的斜方肌
放松状态是对称的
但
左边的可以很轻松地拱起来
右边的无法做到同样的动作
所以用力的时候就会一高一低
但我明明是右撇子
工作也没特别用左手
应该不是长期用左手_____枪的原因吧？
有什么方法或动作可以改善呢？
感谢大家
上图为放松状态
下图为用力状态
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我是刚加入重量训练一个月的新手
最近发现
靠近脖子左右两边的斜方肌
放松状态是对称的
但
左边的可以很轻松地拱起来
右边的无法做到同样的动作
所以用力的时候就会一高一低
但我明明是右撇子
工作也没特别用左手
应该不是长期用左手_____枪的原因吧？
有什么方法或动作可以改善呢？
感谢大家
上图为放松状态
下图为用力状态
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-09-13 00:46:00
脊椎侧弯
作者: radiogaga (radiogaga) 2017-09-13 00:48:00
最好是这样就知道脊椎侧弯
作者: plus203ft (拿摸腻害) 2017-09-13 00:51:00
拍照角度的问题
作者: haker0930 (胖子是用来骂的) 2017-09-13 00:58:00
我好像也有一样困扰
作者: adenaden2003 (黑色) 2017-09-13 00:58:00
可能比较不会右边出力
作者: wklxbiwee (酸雷盟汽水) 2017-09-13 01:00:00
很正常啊 惯用手的差别 用哑铃练
作者: wolkenlos (有个地方让我轻唱。) 2017-09-13 01:02:00
肌力不平衡，跟楼上讲的一样，惯用手会有差两边肌肉松紧不一也会这样
作者: ricky0526 (spring的约定) 2017-09-13 01:13:00
建议去看个物理治疗，没整体评估过都不好说
作者: plus203ft (拿摸腻害) 2017-09-13 01:22:00
如果不是拍照角度的话可能是你眼镜歪了
作者: takeoh (takeo) 2017-09-13 04:47:00
我之前也是这样，以为脊椎侧弯，结果去找x光超正常...
作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-09-13 08:27:00
先拿杠片练看看阿，等一阵子再看有没有改善
作者: jasonx0301 (同时很忙又无所事事) 2017-09-13 08:58:00
看物理治疗并不是严不严重的问题,是由专业人士帮你找肌肉平衡的根本原因
作者: kashy (kashy) 2017-09-13 09:05:00
推楼上
作者: nininic (☠猜☠) 2017-09-13 09:08:00
我觉得先去看医生~~先搞清楚这是病还是只是小问题~~
作者: jasonx0301 (同时很忙又无所事事) 2017-09-13 09:08:00
我不是物治师也不是教练,单纯是爱运动的过来人经验XD
作者: love99miss99 (Snatch) 2017-09-13 11:17:00
其实惯用手的肌力差距不会落差到太大，更惶恐肌肉量不对称，更多的可能是因活动度/稳定度的落差造成两边力量的不对称，用单边训练其实解决不了问题
作者: wj1009 (wj1009) 2017-09-13 11:22:00
复建科挂个号不是比较简单又可靠
作者: ssk12245 (A-hao) 2017-09-13 13:00:00
肌肉大小块
作者: elakers (Ben) 2017-09-13 14:04:00
这种问题要看的点很多 要看到人才知道
作者: ksfable (****) 2017-09-13 14:14:00
常背包包比较耸肩吧
作者: wd6118 2017-09-13 14:37:00
找物治评估一下又花不了多少钱 搞不好是提肩胛肌或其他地方的问题
作者: ChikanDesu (痴汉) 2017-09-13 16:50:00
很多可能原因耶，你拍这样实在太不清楚，请人帮你在后方拍张光影均匀一点的好吗？我大概猜是左边胸小肌太容易用力，导致肩胛骨前倾，你突起的其实是肩胛骨的上角把你斜方顶起来，实际斜方没有在收缩你用力时手放斜方中间检查一下是否有个硬硬的东西会往前突出
作者: Muscleyun 2017-09-13 17:01:00
小问题 我胸肌也不同大
作者: chanel1259 (kimkim) 2017-09-13 17:08:00
不对称不会怎样啊！腹肌也是左高右低了一辈子
作者: andrew794562 2017-09-13 17:38:00
腹肌不对称是基因吧....跟原po想问的问题不一样
作者: kerycheng (kk) 2017-09-13 18:38:00
如果只是讲单纯肩膀放松的话可以用跑步改善一般慢跑就可以了
作者: dxok0820 (dxok) 2017-09-14 10:14:00
因为左手比较没力所以会练到斜方出力吧