※ 引述《haker0930 (胖子是用来骂的)》之铭言：
: 各位巨巨好
: 小弟健身约九个月，最近卧推时发现斜方附近位置有不适感，
: 到最后连平常提重物都有不适感，去征询了物理治疗师的意见，
: 他建议我要训练肌肉控制，不要太代偿到斜方的位置，并且把
: 背练好练满，配合适当的拉筋，应该可以改善，想请各位巨巨
: 帮我看一下卧推的姿势哪里有问题，感恩
: http://tinyurl.com/y8mf4bmt
各位巨巨好，上次拍的影片因为是空杠速度又太快，导致各位巨巨
不知道在看什么满头问号，这次拍了有负重的速度也放比较慢，
轨道也走有弧度的，再请巨巨们帮我看看卧推姿势给些意见，把小弟
鞭好鞭满 3Q
40KG http://tinyurl.com/ydflrn48
60KG http://tinyurl.com/yap7v9ch
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2017-09-13 00:32:00我也觉得你的控制很差
我觉得也还OK，最佳落杠位置再找一下，40感觉后面落杠位置比较好。我是再回二楼我猜你是太在意要画弧，倒置控制力反而变差
作者:
baw88 (小宝)
2017-09-13 00:35:00放杠的位置太远了
只要阔背有启动、保持好肘关节的角度，落杠自然会有弧度我认为不应该是学画弧
作者: tachang 2017-09-13 01:10:00
请问你这有做到折杠或肩关节外旋吗？还有，躺太下来，躺上去一些，眼睛直视杠下缘。
作者:
tengsan (大堂小轩)
2017-09-13 02:28:00+1 起杆位置太远了，躺上面一点
作者:
shietsd (123)
2017-09-13 07:43:00杠的位置应该在眼睛正上方起杠
作者: radha 2017-09-13 07:52:00
脚不要动来动去，全身要紧绷脚也要有leg drive
作者: hahayoyotv (你还记的我吗) 2017-09-13 09:33:00
起杠时你眼睛应该再杠的正下 你离杠太远 不好起
作者:
suhow (豪好)
2017-09-13 10:26:00前臂很酸吧，几乎都是用手在推，胸完全没有启动
作者:
Qcloud (Direction)
2017-09-13 11:12:00起杠位置太差了吧 而且不用刻意画弧吧40kg的杠铃真的控制很差 先把控制练好吧...
作者:
nickboy (残心)
2017-09-13 13:24:00我感觉是背没收紧，我最后一组的最后一下常常也会这样
作者:
BHAIRE (我好没梗阿)
2017-09-13 14:21:00你这样四不像而已 别有重量迷思 好好把40KG练到稳在50不是推得起60就好
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2017-09-13 21:00:00这60我实在看不下去 你自己看影片都没觉得危险吗
新高推~~你躺上去一点 比较好调整姿势 沉肩夹背略弓脚踏稳 你这样拍看不太到你手肘的角度和卧的位置后面深蹲架3.4个一起练得比较有问题 每次边聊边练一个动作一小时起跳...害我都避免周二练胸 超不爽