[问题] 新手深蹲后隔天的感觉 ss8901233 PTT批踢踢实业坊

楼主: ss8901233 (不听不听你别说) 2017-09-07 09:10:50

新手第一次给教练带深蹲
做到40公斤
上下阶梯会很痛苦
主要是痛在大腿
休息几天后再次挑战一样的组数跟重量
隔天不会痛屁股却非常酸
为什么会有这样子的差别呢

作者: et22639643 (ä½¿ç”¨å¹´é™) 2017-09-07 09:13:00

坏了吧

作者: eliteLIFT (pomp) 2017-09-07 09:15:00

可以去问教练

作者: simonfz 2017-09-07 09:18:00

楼下打算50收

作者: harry60922 (卷毛卷卷) 2017-09-07 09:19:00

30收

作者: basketone (Mars) 2017-09-07 09:24:00

为什么不直接问教练

作者: kele1206 (胖) 2017-09-07 09:58:00

教练很贵不要浪费0.0

作者: oniondada (Onion) 2017-09-07 10:01:00

这不是很正常吗哈哈

作者: acheache (阿彻) 2017-09-07 10:18:00

教练一定不正

作者: eq0eq (安猪) 2017-09-07 10:24:00

这个停正常的主要要看你深蹲时髋关节的移动跟膝关节的移动比例来判断发力方式是否正确

作者: signm (sin) 2017-09-07 10:40:00

很正常

作者: westlife123 (Jason) 2017-09-07 10:45:00

正常正常正常

作者: cuoice (阿彬) 2017-09-07 11:00:00

还好啦没有操到脚伸不太直啊～

作者: u9517535497 (Rock_Man) 2017-09-07 12:07:00

没事啦没事啦

作者: CozyCloud (人生...) 2017-09-07 17:58:00

不要起争议

作者: bobom (wo) 2017-09-07 18:58:00

请问40是含杠吗

作者: ajcky (~张小杰~) 2017-09-08 17:02:00

第一次深蹲就做到40公斤也太狠了

继续阅读