抱歉，不知怎么有点像八卦版半夜睡不着的ㄈ文。
想问一下，白天运动完明明就很累，到了晚上脑袋还有昏昏的感觉，想说早点睡，明天可以早点起来趁天还没太热接晨跑，所以我九点半就睡了，没想到刚刚醒来准备弄早餐的时候，才发现才刚换日子４０分钟而已．．．
身体也不像是睡很浅，所以现在有点太有精神回不太去被子的感觉。
这时候该做什么可以帮助自己尽快再入眠，好长大肌肌吗？
还是就硬躺躺到睡着？
话说打字到这边我肚子已经咕噜咕噜叫了，明明没有吃消夜的习惯晚餐也吃得很饱，更没有真的很饿的感觉的说（囧
不过巨巨半夜好像不太可能逛肌肉版，也是运动那么久偶然才有这种状况才想说突然一问，感觉发这篇文Ｕ点缓不济急＞＂＜
再一问，发生这种状况是代表我该休息一天了吗？我的课表是 健身房（5hr全身） 长跑(1.5hr) 自重训练(2hr上半身) 长跑(1.5hr)，这样４天一循环，"昨天"(因为换日了)是轮到健身房，4天一循环已经两循环没中断，本来想说挑战看看自己的能耐的，最近也感觉到体力有点下滑，深蹲部分表现有点力不从心。
好了发完这篇文章来睡睡看睡不睡得着，大家晚安( ′ ・ ω ・ ‵ )
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2017-09-01 01:29:00Zzz
试试褪黑激素吧！不过在台湾是禁药......因为褪黑激素是动物的脑髓提炼。政府怕有狂牛症.....
作者: koncoThunder 2017-09-01 01:36:00
吃葡萄
作者:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2017-09-01 01:36:00你在减脂中吗？ 我减脂期也很容易早起 虽然没你那么严重大概早上六点自然醒 增肌期完全没困扰
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-09-01 02:35:00天生神力啊 睡四小时就回复元气了
作者:
whatar (useeseeu)
2017-09-01 06:40:00你的身体太疲劳了，要排休息日过度训练了
作者:
F1ower (花)
2017-09-01 07:30:00深蹲力不从心可能代表你疲劳已经开始累积，休息一下吧
作者: James102211 (James102211) 2017-09-01 08:14:00
建议排休息日 身心灵 都需要休息
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-09-01 09:11:00
5HR我是不信啦 拿宝特瓶做都嫌腻
作者:
gogolgc (michael11737)
2017-09-01 09:13:005hr...很明显就是过度训练吧
我全身两小时就shou bu liao le受不了了
作者:
themost (最远)
2017-09-01 11:43:00想知道什么输入法+1
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-09-01 12:22:00谷歌输入法
作者:
akai0928 (so what)
2017-09-01 12:41:00太早醒就接着晨练啊啊啊啊啊
作者: Muscleyun 2017-09-01 13:03:00
用哪牌的药也给我一点
作者:
zoophile (mockingbird)
2017-09-01 14:50:00中国输入法
可能是我的安排上不够有效率ㄅ，各位不要太介意那个五小时，每个人状况不同>Muscleyun大 名为忧郁和空虚的毒药，保证够劲喔话说昨天发完这个ㄈ文，又挣扎入睡一会儿，到4点多自然醒来弄早餐，五点接晨跑，发现天气整个转凉，跑起来还满舒服的