[问题] 深蹲隔天疼痛 line121212 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲隔天疼痛

楼主: line121212 (line) 2017-09-01 00:23:05

小弟最近想瘦身
昨天去健身房练深蹲
手上拿哑铃做深蹲
之前没深蹲过
今天大腿前、屁股都痛到无法坐下
想请问大大是正常的吗？

作者: aoog5858 (PIG) 2017-09-01 00:25:00

这连我阿嬷都知道很正常

作者: domen (吼) 2017-09-01 00:27:00

做完有没有收操,滚一滚按一按,隔天不会那么痛

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-09-01 00:27:00

瘦身(x) 酸痛(o)

作者: sankaka (夏。) 2017-09-01 00:31:00

以前都没做、一下子做太多

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-09-01 00:32:00

正常肌肉还没适应至少要连续练一阵子痛感才不会明显

作者: QoiiwWe (G) 2017-09-01 00:41:00

第一次做隔天两脚像打石膏只能直挺挺的走路

作者: bearhug (之后再改) 2017-09-01 00:48:00

现在肌肉版都好温馨

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-09-01 00:49:00

他至少有可能酸的部位没讲错XD

作者: Marchosias (living mob) 2017-09-01 00:52:00

下半身坏掉了要整组切掉

作者: JamesHaren (台大哈登) 2017-09-01 02:06:00

建议截肢

作者: zamaki (天堂道666号) 2017-09-01 09:16:00

还要痛个三四天吧帮QQ

作者: hank11235813 2017-09-01 09:17:00

酸痛是种幸福

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-09-01 09:26:00

这样不正常建议你就站着不要坐下睡觉也站着比较好

作者: man30cm (坚持) 2017-09-01 09:31:00

不痛才是不正常的。练久会慢慢适应，但强度若够仍会酸痛

作者: impact999 (尘埃) 2017-09-01 10:28:00

第一天练吗?下背痛你才该担心

作者: Gowther (高瑟) 2017-09-01 15:16:00

这就是国外常讲为什么很多人会skip leg day，因为可能有时候痛到红绿灯来不及过

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2017-09-01 15:41:00

大腿操爆觉得还可以走路小腿爆掉走路都想死

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2017-09-03 22:40:00

再蹲下去真的可以拯救台湾

作者: shietsd (123) 2017-09-04 10:27:00

深蹲救台湾lol

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