小弟最近想瘦身
昨天去健身房练深蹲
手上拿哑铃做深蹲
之前没深蹲过
今天大腿前、屁股 都痛到无法坐下
想请问大大 是正常的吗？
作者: domen (吼) 2017-09-01 00:27:00
做完有没有收操,滚一滚按一按,隔天不会那么痛
作者:
sankaka (夏。)
2017-09-01 00:31:00以前都没做、一下子做太多
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-09-01 00:32:00正常 肌肉还没适应 至少要连续练一阵子 痛感才不会明显
作者:
QoiiwWe (G)
2017-09-01 00:41:00第一次做隔天两脚像打石膏只能直挺挺的走路
作者:
bearhug (之后再改)
2017-09-01 00:48:00现在肌肉版都好温馨
作者:
zamaki (天堂道666号)
2017-09-01 09:16:00还要痛个三四天吧 帮QQ
作者: hank11235813 2017-09-01 09:17:00
酸痛是种幸福
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-09-01 09:26:00
这样不正常 建议你就站着不要坐下 睡觉也站着比较好
作者:
man30cm (坚持)
2017-09-01 09:31:00不痛才是不正常的。练久会慢慢适应，但强度若够仍会酸痛
作者:
Gowther (高瑟)
2017-09-01 15:16:00这就是国外常讲为什么很多人会skip leg day，因为可能有时候痛到红绿灯来不及过
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2017-09-01 15:41:00大腿操爆觉得还可以走路 小腿爆掉 走路都想死
作者:
shietsd (123)
2017-09-04 10:27:00深蹲救台湾lol