想请问一下下背紧绷如何解决
小弟之前有过两次
一次是髂筋太紧 一次是扩筋膜张肌太紧
平常的工作性质就是坐着八个小时
每天都会用棒球 滚筒放松
这次不知道为什么原本好转的下背又发作了
可能紧绷的地方都检查过了 没有激痛点
另外个线索是 我使用棒球放松下背时
需要女朋友手放在我的腰 施压才有感觉
按摩师傅也说我这次下背的地方 很沈
麻烦大大帮忙给点经验
不然没办法好好运动 很不舒服啊

看物理治疗ㄅ

复健科 打震波ing

之前有跑过物理治疗 感觉都治标不治本 后来是找到好教练很多问题才找到原因 现在颗没了震波？

也想知道

你的物理治疗是哪种电疗吗.................

之前的经验是 假设下背不舒服就在下背推手放松和一个机器会碰碰碰碰的撞击单点 然后结束去电疗冰敷在台中蛮有名的治疗所

别用滚桶放松下背吧

找间自费的物治所，做姿势跟运动评估，找出是什么原因导致你下背酸痛比较重要

改善久坐姿势才是根本