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[问题] 如果乳清有建议摄取量说明

楼主: iWRZ (NE~_~RO)   2017-08-14 11:28:37
饿死抬头
新买的乳清终于收到了
但是看背后说明
http://imgur.com/oZwpjpn
连续6周每日喝4匙
看看其他好事多有在卖的牌子
ON没有建议
MP有而且喝更多
不过有说法在训练后喝比较好
其他时段喝蛋白质只会变成热量被烧掉
请问各位巨巨要照着建议喝吗？
作者: olongmo (阿洋)   2017-08-14 11:29:00
蛋白质消化好像要四小时
作者: hermes20372 (ROSE31)   2017-08-14 11:41:00
乳清只是补充品...
作者: ggsuperda   2017-08-14 11:46:00
蛋白质消化要4小时 哪一篇理论写的阿?好奇~
作者: bearhug (之后再改)   2017-08-14 11:59:00
可能配合他们国家的蛋白质摄取量写的吧,像UK的NDNS报告说成年男性平均摄取86g蛋白质,女性54g,要增肌多4匙可能合理买维他命也会说每天摄取多少,你营养够不吃也不会怎样
作者: ponzixd (胖胖)   2017-08-14 12:04:00
看到这种文八成把乳清当仙丹
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