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关于减脂
我们听过各式各样的建议
但并不是所有的建议都适用在我们身上
这次翻译的影片就是在说明这样的观念
分享给大家 :)
作者:
Ladyink (HANE)
2017-08-13 20:16:0030%推
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-08-13 20:22:00感谢 31%卡关超久的路过
作者:
sfatina (今日航向西)
2017-08-13 20:39:00谢谢分享
作者:
mozume (米虫)
2017-08-13 20:47:00很有用，而且讲的很诚实
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-08-13 20:47:00推推
作者: hughok123 (温泉董哥) 2017-08-13 21:01:00
推～
作者: arms6806 (三月) 2017-08-13 21:11:00
++
作者: m1052000 (板桥デブ) 2017-08-13 21:27:00
被呛爆了QQ
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-13 21:33:00这没讲什么吧? 就是叫人努力而已 以为会讲什么重点..
作者:
Mvivi (gary)
2017-08-13 21:55:0018%推
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-08-13 22:10:00那块黑板蛮有趣的....y
很中肯阿 我现在就是用燕麦取代白饭 不过前一餐才吃了麦当劳..看得懂的人就懂喽
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-08-13 22:22:00感谢翻译
作者:
fix78 2017-08-13 22:24:00重点在心态，没认真努力的人，不会有特别的突破吧
作者:
z880632 (zoi)
2017-08-13 22:28:00箭头明显 简单说就是因材施教 体脂5%给的建议不一定适用肥胖者(30%以上) 容易失败 要给建议就给适合该阶段的建议
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-08-13 22:33:00看完了，我觉得有点在讲要找对努力的方向，体脂高的应该
作者:
r0930 (木头)
2017-08-13 22:34:00说得很明显阿 怎么会看不懂?
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-08-13 22:35:00先避免垃圾食物，而不是去严格的把每餐都搞得很"素"，能让自己坚持下去比较重要这样
作者:
z880632 (zoi)
2017-08-13 22:39:00补推
落在那个区间的就知道他在说什么，没经历过的也不能体会
影片重点: 认清自己 搞对重点 努力执行 渐入佳境
作者:
kmte019 (时间过很快)
2017-08-13 23:02:00楼上棒棒
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-08-13 23:40:00
最重要的观念就是不要陷入 "零和游戏" 的迷思
作者:
K196 (k196)
2017-08-13 23:45:00结论跟重点就是做就对了
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-14 00:04:00认真看啦 那请问一下我体脂14% 按照操课TDEE一吃好吃足 但体脂肌肉都卡关一个月了 影片中有什么我可以拿来调整的建议吗
作者:
Capufish (Capufish)
2017-08-14 00:06:00楼上，这部影片是拍给14％看的吗......姊夫开头就说最常碰到减脂有问题的是30～40％
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-14 00:07:00他重点就是方向正确做下去不要放弃就对了 那我也没放
作者:
Capufish (Capufish)
2017-08-14 00:07:00这个观念很简单，但很多人不懂，以为减脂就什么都不能碰
作者:
Capufish (Capufish)
2017-08-14 00:08:00你14％有14％的课题，至少能到14％就证明你方向对啦
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-14 00:09:00影片标题有点骗人啦 不过跟先前有一片类似
作者:
Capufish (Capufish)
2017-08-14 00:09:00你这样只是鸡蛋里挑骨头而已，这个影片没有要讲细节啊
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-14 00:10:00请那个瘦的做HITT 满身汗才减了几卡 然后拿出一个小熊软糖说这就几卡了 XD也对啦 像我体脂14%想再减又想增肌就被吸引进去看才发现 啊 原来是说给30~40%的人听的 XD
这个影片的真正重点是叫初学者不要钻牛角尖，也不要忽略大方向而只重视小细节，打个比方就像你下周要考试了可是你没什么念，这时候当然是广泛式的把大重点记住而不是在其中一些很难的题目上去钻研，这样至少可以得到一定的分数，如果你已经健身有一定的成效了，那这个影片就不是给你看的
作者:
Ou0yy (ouo)
2017-08-14 00:50:00有提到肉桂粉 洒一些肉桂粉不错是吗？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-08-14 01:52:0014%也有提到 他有说 %数越低 饮食就要越精准 要降到10%下饮食精准度要90%
作者: NewbieShiba (Newbie) 2017-08-14 08:34:00
推
作者:
kane213059 (Mercury Lampe)
2017-08-14 09:29:00好像很多人不清楚Jeff讲的是一种观念不是实际面的建议
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-08-14 11:38:00抓不到重点的人讲话特别大声XD
作者:
Gowther (高瑟)
2017-08-14 12:54:00欸店员，你们这里怎么只有卖中筋面粉不然就高筋面粉？这些都不适合我阿，我要杆那种介于中间的面条阿，这家店也太差了吧没有我要的面粉？就没有我需要的吗？
作者:
xdbx (羊阿兵)
2017-08-14 13:17:00一分钟就可以讲完的东西讲了八分
作者:
ko910493 (人没梦想跟咸鱼有何分别)
2017-08-14 14:10:00讲的很实在啊
作者:
cyberpoli (cyberpoli)
2017-08-14 17:33:00困扰很久了
作者:
crazywar (克雷利威尔)
2017-08-17 20:32:0035%推