手机发文排版还请见谅
目前刚加入健身房约一个月
课表部份大概是 胸一天 腿一天 背一天 休息一天
手肩跟腹部都是主项练完练一点
很喜欢深蹲，认为CP值很高，但也感觉很多问题需要克服
目前深蹲含杠重最重是50公斤，到第六下会没力身体歪斜
遇到比较大问题是，我觉得我的腿部可以支持我的深蹲，但是背部跟核心的稳定度不够所以有时候刚起杠或者蹲低要往上时身体歪斜。
自己的想法是核心不够力，然后会想加强斜方可以撑住杠（因为偶尔会变成脊椎撑而当下不自觉，隔天抓痒发现颈下脊椎有点压到痛痛的）
除了以上两点以外想请问各位巨巨有没有比较能够加强稳定度的背部及核心训练，让深蹲更稳定
先谢过各位巨巨了