记录了从2/13开始半年来的3大体适能证照及其他进修资讯,
用非本科系的进修视角,含主观评价与心得,资讯有误请指正.
3/24 ACE –CPT Pass
5/7 NASM-CES Pass
6/26 EXOS Phase1.XPS.FMS.CPPT Pass
8/8 NSCA-CSCS Pass
■ACE 美国运动委员会
-Certified Personal Trainer 合格私人教练
NCCA认证,私人教练最基本的.
难易度因人而异,
自己看完原文书+讲义以624分过.
有同学考前两天看就过,
也有人讲义读熟却2次没过
准备建议:
朋友自学普遍准备较久,
想速成，培训班是不错的选择.
讲义是节录,想高分/懂更多建议看原文书。
■NASM 国家运动医学院
-Corrective Exercise Specialist动作矫正专家
矫正性运动来达到预防伤害.
CES的教育学分又比PES高,
算是NASM最具代表性的一张认证.
难度面,
能考3次机会算容易了.
自己念完原文书+讲义+官方线上资源,80分Pass.
官方自学方案可在家Open book,
台湾培训版要到考场Closed book.
准备建议:
1.英文够就自学吧,
培训班百来页讲义只能辅助,
440页的原文书还是很重要,
2.官方免费7天试用期,影片课程+摸拟题,方便考前冲刺用.
3.买一本功能性解颇对考试有帮助.
PS:CES/PES原本就没有NCCA的第三方认证,
参加培训的International版CES没差别;
但原本的NASM-CPT有NCCA,
台湾的International版没有,朋友应试经验难度是觉得简单.
■EXOS 训练中心
EXOS Phase 1+XPS 第1阶段研习+运动表现专家
刚结束CSCS培训班时,刚好补足术科的操作,
看美国顶尖训练单位,
如何实际运用SKLZ.Keiser.Powerplate.FMS.
是一门考试没有难度却收获很多的课程.
PS:顺手线上念完了PowerPlate的CPPT + FMS Certification.
■NSCA 美国肌力与体能协会
Certified Strength and Conditioning Specialist认证肌力与体能训练专家.
有NCCA认证,又是NSCA具代表性的一张,
这应该是非本科系能考最难的一张.
朋友两个都读的评价,CPT是基础版的CSCS.
以私教来说能获益的知识如肌肉.神经及内分泌等各项短期.长期适应,
能更准确的预期学生的进步.
(举例:6~8周内,新手的阻力训练不太会长肌肉,主要是增加肌力因为神经适应)
准备建议:
学科部分:89%,术科74% Pass.
听说今年要出第4版的繁中版,
自己读繁中2版,简中3版,英文4版,官方阻力训练教材.
新版内容增加不少,像非传统训练如壶铃也有出题,
而各项运动的常模要有概念(背).
NSCA TV是意外发现有各种Drill及动作影片的App,补强NSCA最难的术科.
PS:感谢让我无偿练习课程.器材的的朋友们,从跑IFT模组1个月开始,到NASM的各项检测(
还没给你们检测结果…).及EXOS与CSCS的流程与时间掌握.
最后感谢家人的支持,美国.日本系统的进修成本与花费共四十几万,器材又破十五万.
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