[问题] 闪到腰可以健身吗？ fydna1019 PTT批踢踢实业坊

[问题] 闪到腰可以健身吗？

楼主: fydna1019 (钦) 2017-08-13 07:17:48

各位大大闪过腰吗？多久才会好？
闪到腰可以健身吗？
躺了一个礼拜肌肉觉得很废，如果要健身，要以哪些器材或肌肉开始慢慢健身ㄋ？

作者: alan1231005 (五狼) 2017-08-13 07:26:00

我觉得不行

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-08-13 07:27:00

不行去练提款机跟脸吧

作者: Top5566 (汤伯56) 2017-08-13 07:32:00

可以硬举1RM试试

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2017-08-13 07:48:00

休息吧

作者: a9750202 (鸢) 2017-08-13 07:57:00

当然可以从RDL开始复健

作者: love2010 (蛇鲁小只一是我) 2017-08-13 08:24:00

先蹲一百公斤热身

作者: partnership (sherlock) 2017-08-13 08:48:00

当然可以，健身加速复原

作者: anlick (小野) 2017-08-13 08:53:00

报销就真的全废，去看医生吧

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-13 08:55:00

........

作者: soulcrescent (钢铁般的决心) 2017-08-13 08:58:00

我上次也是手轻微扭到还继续卧推结果两个月了手还没好

作者: rayninewue (重新开始) 2017-08-13 09:28:00

请寻求专业物理治疗协助贸然开始健身会造成二次伤害

作者: fanfu (= =) 2017-08-13 09:40:00

快去，记得先热身

作者: mcb123 (mcb) 2017-08-13 10:17:00

问糖糖

作者: rayninewue (重新开始) 2017-08-13 10:19:00

功能尚未恢复完全就做超负荷的运动会造成肌力失衡产生长期下来会产生不可避免的伤害与其听别人怎么说不如寻求物理治疗师的协助恢复功能才能早日回归运动

作者: iWRZ (NE~_~RO) 2017-08-13 10:31:00

低重量练当复健

作者: linjin2 (雕兄) 2017-08-13 11:30:00

闪到腰连练手都不舒服，当休息周期吧

作者: Muscleyun 2017-08-13 12:17:00

脊椎只有一个喔没了就坐轮椅

作者: arms6806 (三月) 2017-08-13 12:32:00

如果是下背肌拉伤练硬举更有机会启动臀肌训练效果加倍

作者: bluerinoa (约束之地) 2017-08-13 12:32:00

去问骨科医生

作者: QmQlll (Cx) 2017-08-13 12:38:00

http://i.imgur.com/csKW2Cc.jpg

作者: waynelees (WayneLee) 2017-08-13 13:01:00

找物理治疗师啦

作者: h44256 (YOYOä½ å¥½) 2017-08-13 14:25:00

我觉得不行

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-08-13 14:39:00

小心椎间盘喷到天花板

作者: ghostxx (aka0978) 2017-08-13 14:40:00

你想代偿拖其他部位一起伤就练吧

作者: gladys1103 (gladys) 2017-08-13 15:07:00

身体任何地方受伤都不可小觑，想想若干年后的你吧!!!!

作者: RODPoy99 (99) 2017-08-13 15:18:00

等一下我先骰个硬币

作者: foxbite (SyNC) 2017-08-13 16:33:00

可以打手枪

作者: yuchi0978 (只爱麦芽糖) 2017-08-13 17:55:00

看多严重我打篮球也有闪过腰。做舒缓的走路因该可以加速复原。但不要太操

作者: wadechen (忙) 2017-08-16 20:48:00

麦闹

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