[问题] 关于四肢轻躯干重的训练问题 rwcprudent PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于四肢轻躯干重的训练问题

楼主: rwcprudent (王我) 2017-08-12 23:46:44

大家好
今天我去测量inbody,虽然整体体脂肪在16以下
但发现一个很不平均的数字
躯干体脂肪:17.9%，手15.8% 脚12%
整体来看，手臂肌肉3.2KG 双脚肌肉9.8KG 但躯干却有30KG
之前比较常打球和慢跑
最近也重新开始健身因为天生我的双手就比较细
所以不知道要怎么训练会比较平衡一点。
目前健身的重点依序为深蹲硬举胸大肌、上胸、腹部、侧腹大腿
有在思考先跳过深蹲和硬举直接练胸和腹部，再加强大腿
不知道各位前辈有什么建议呢?
再请大家多多指教
感谢

作者: juor2 ((－^－)) 2017-08-13 00:08:00

肌肉量很高欸

作者: Muscleyun 2017-08-13 10:14:00

男生的脂肪会倾向堆积在腹部啊不平均？

作者: chh7526 (很无聊的人) 2017-08-13 10:22:00

大概是在说内脏脂肪过高吧？

楼主: rwcprudent (王我) 2017-08-13 11:38:00

他上面是写mucle mass trunk:30KG

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-08-13 14:10:00

差不多呀难道手会跟腿一样粗吗

作者: Oisige (生繁) 2017-08-14 01:34:00

大家几乎都是这样的比例吧

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