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[问题] 夏天食欲不好 该怎么吃

楼主: gangster5566 (肺纹制造机)   2017-08-08 14:28:49
各位巨巨前辈好
小弟瘦子 想练壮吃胖
很努力跑健身房 锻炼自我
但事之前爬文 看到
3分靠练 7分靠吃
可惜这种夏天炎热的天气 食欲真的跟上半年差满多的
外加小弟工作又是在冷气房 没什么在劳动 热量消耗超少
有一直在吃东西
可惜到了正餐会变得吃不太下鸡腿饭
想请问各位巨巨
有没有之前很瘦 如何克服这个问题点的方法呢??
感恩
PS 如果一礼拜去游泳一次 会变更瘦吗...
希望能帮助小弟阿阿 感恩
作者: k90209 (k90209)   2017-08-08 14:37:00
鸡腿饭打成汁 用喝的
作者: sparco (sparco)   2017-08-08 14:40:00
在冷气房会因为外面热吃不下......
作者: j9131993 (Jerry)   2017-08-08 14:47:00
外面热跟你在室内吃饭有何相关
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2017-08-08 14:50:00
来一点开胃菜或是饮品，酸的来开胃解腻
作者: addt0089 (Devil May Cry)   2017-08-08 14:50:00
吃欧罗肥吧
作者: scvggininder (ggininder)   2017-08-08 14:59:00
柠檬辣椒 黑胡椒是妳的好朋友下次抹在杠上做完可以一次吃十碗
作者: simonfz   2017-08-08 15:03:00
鸡腿饭吃不下，可以改吃排骨饭!
作者: oguesto (病病的小鲁)   2017-08-08 15:19:00
香料或柑橘都有促进食欲的作用 看你哪个比较好取得
作者: akers ( ant)   2017-08-08 15:26:00
吃冰
作者: godath (夏夜晚风)   2017-08-08 15:43:00
外面热跟你在室内吃饭有何相关~
作者: bane1132 (大班恩)   2017-08-08 15:45:00
练食量阿，还需要教?
作者: g29050 (可怜的书豪)   2017-08-08 16:09:00
看到鸡腿饭就觉得你可以再看多一点健身的文章 或许就不会有疑惑了
作者: a09410045 (MONSTER)   2017-08-08 16:19:00
鸡腿饭有配胖老爹吗
作者: HebeMarryMe (肖根)   2017-08-08 16:52:00
真羡慕食欲不好的人 俺是365天都在饿XD
作者: radha   2017-08-08 16:55:00
餐餐冰淇淋
作者: ERIC0008 (ERIC)   2017-08-08 17:53:00
没 有 饱 过我比较想知道怎么降低食欲
作者: domingo50312 (sdfrrr0204)   2017-08-08 17:54:00
帮派56。小心变eso
作者: h1025534 (出走)   2017-08-08 18:18:00
失恋是很好降低食欲的选择XD
作者: tomshiou ((￣︶￣))   2017-08-08 18:34:00
喝乳清就好
作者: ginabanana (BANANA思（羞）)   2017-08-08 18:46:00
我也是食欲不好，蛋白质吃不够的部分用乳清补足
作者: sammoon (sam)   2017-08-08 19:04:00
吃打抛猪酸酸辣辣的不小心就多吃好多饭
作者: lwc0510 (LWC)   2017-08-08 19:07:00
灌乳清阿，练后当饮料硬喝
作者: TINA2215698 (凌)   2017-08-08 19:41:00
乳清当饮料喝+1
作者: kixer2005 (可恶想__)   2017-08-08 19:52:00
买无糖的碱化可可粉加乳清 当水喝我也可以
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2017-08-08 20:03:00
容易饿的肥宅表示羡慕
作者: ug771 (初心)   2017-08-08 20:11:00
都喝牛奶
作者: chark   2017-08-08 20:56:00
吃碗冰凉绿豆汤 八宝粥呢
作者: Muscleyun   2017-08-08 21:32:00
不会硬塞吗？
作者: xietwtw (noah)   2017-08-08 21:37:00
全部打成汁 喝掉就好了
作者: iWRZ (NE~_~RO)   2017-08-08 22:33:00
吃泰式料理 又酸又辣推中坜后火车站泰式料理店 辣到求生不能求死不得老实说 我中午吃一份鸡腿便当 到了下午3点就会开始爆炸饿QQ
作者: Marchqoo02 (小方)   2017-08-09 00:32:00
我健身后比以前饿得更快……@@
作者: anils (anils)   2017-08-09 00:34:00
昨天练到吃三碗饭...
作者: Leftree (KODTP)   2017-08-09 01:29:00
一份鸡腿饭吃不完 就分次吃 吃一半隔2小时再吃一半
作者: z1288 (阿邦)   2017-08-09 05:42:00
买燕窝来吃 食欲会开了
作者: popeye1 (popeye)   2017-08-09 09:00:00
体脂降到15%后每天跟饥饿对抗
作者: luckynight   2017-08-09 09:22:00
是运动量不够吧…
作者: lulalaSUP (patrick)   2017-08-09 15:19:00
请问无糖可可粉哪里买...印象里不加糖喝起来是不是有点苦
作者: kixer2005 (可恶想__)   2017-08-10 09:28:00
所以要加甜口味的乳清 我都加MP的 喝起来真的赞网络上买就有了一堆
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