各位巨巨前辈好
小弟瘦子 想练壮吃胖
很努力跑健身房 锻炼自我
但事之前爬文 看到
3分靠练 7分靠吃
可惜这种夏天炎热的天气 食欲真的跟上半年差满多的
外加小弟工作又是在冷气房 没什么在劳动 热量消耗超少
有一直在吃东西
可惜到了正餐会变得吃不太下鸡腿饭
想请问各位巨巨
有没有之前很瘦 如何克服这个问题点的方法呢??
感恩
PS 如果一礼拜去游泳一次 会变更瘦吗...
希望能帮助小弟阿阿 感恩
作者:
k90209 (k90209)
2017-08-08 14:37:00鸡腿饭打成汁 用喝的
作者:
sparco (sparco)
2017-08-08 14:40:00在冷气房会因为外面热吃不下......
作者:
j9131993 (Jerry)
2017-08-08 14:47:00外面热跟你在室内吃饭有何相关
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2017-08-08 14:50:00吃欧罗肥吧
柠檬辣椒 黑胡椒是妳的好朋友下次抹在杠上做完可以一次吃十碗
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2017-08-08 15:19:00香料或柑橘都有促进食欲的作用 看你哪个比较好取得
作者:
akers ( ant)
2017-08-08 15:26:00吃冰
作者:
godath (夏夜晚风)
2017-08-08 15:43:00外面热跟你在室内吃饭有何相关~
作者:
g29050 (可怜的书豪)
2017-08-08 16:09:00看到鸡腿饭就觉得你可以再看多一点健身的文章 或许就不会有疑惑了
作者: radha 2017-08-08 16:55:00
餐餐冰淇淋
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2017-08-08 18:34:00喝乳清就好
作者:
sammoon (sam)
2017-08-08 19:04:00吃打抛猪酸酸辣辣的不小心就多吃好多饭
作者:
lwc0510 (LWC)
2017-08-08 19:07:00灌乳清阿，练后当饮料硬喝
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-08-08 19:52:00
买无糖的碱化可可粉加乳清 当水喝我也可以
作者:
ug771 (初心)
2017-08-08 20:11:00都喝牛奶
作者: chark 2017-08-08 20:56:00
吃碗冰凉绿豆汤 八宝粥呢
作者: Muscleyun 2017-08-08 21:32:00
不会硬塞吗？
作者:
xietwtw (noah)
2017-08-08 21:37:00全部打成汁 喝掉就好了
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-08-08 22:33:00吃泰式料理 又酸又辣推中坜后火车站泰式料理店 辣到求生不能求死不得老实说 我中午吃一份鸡腿便当 到了下午3点就会开始爆炸饿QQ
作者:
anils (anils)
2017-08-09 00:34:00昨天练到吃三碗饭...
作者:
Leftree (KODTP)
2017-08-09 01:29:00一份鸡腿饭吃不完 就分次吃 吃一半隔2小时再吃一半
作者:
z1288 (阿邦)
2017-08-09 05:42:00买燕窝来吃 食欲会开了
作者:
popeye1 (popeye)
2017-08-09 09:00:00体脂降到15%后每天跟饥饿对抗
请问无糖可可粉哪里买...印象里不加糖喝起来是不是有点苦
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-08-10 09:28:00
所以要加甜口味的乳清 我都加MP的 喝起来真的赞网络上买就有了一堆