楼主:
fghj142 (亚亚)
2017-08-04 10:43:47本鲁近一年不断爬文翻书，在规律及不间断的背部训练，请问这样还算有成功吗？
http://i.imgur.com/1c3WSv0.jpg
这是最近
http://i.imgur.com/3kstrYo.jpg
这是一年多前
版上大大有什么建议加强的区块吗？
P.S 我从不节食
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-08-04 11:02:00成功每个人的定义不同，如果就外观而言，我觉得体脂降低会比较好看比较好看比较好看
楼主:
fghj142 (亚亚)
2017-08-04 11:05:00我体脂大概23-26%喔！
作者:
sucabe (瘦卡比)
2017-08-04 11:14:00体脂太高看不出来 自己引体向上重量有没有上升不就知道了
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-08-04 12:24:00体脂25%引体向上30下是不是很猛啊
作者:
j30916 (面包王)
2017-08-04 13:04:00不错喔
作者: Error7 (Error7) 2017-08-04 13:19:00
这体重一次三十下会不会太猛
作者:
shadeel (123)
2017-08-04 13:29:00怕,JPG
作者: zsxd3413 (小邱) 2017-08-04 13:37:00
可请问原po身高体重吗
作者:
sb8888 (V5)
2017-08-04 13:55:00我一次只有20下QQ我一次只有20下QQ
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-08-04 15:21:00台湾没有多少人可以一次引体向上30下吧...好猛
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2017-08-04 15:28:00减脂会视觉效果更宽 楼上说要加强也给个方向
作者:
lesfu (拉兹夫)
2017-08-04 15:45:0030下！！每一下都有手肘打直再上去的话超猛
作者:
pttyoyo (批踢维)
2017-08-04 16:23:00有影片吗
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2017-08-04 16:37:00这体脂30下 根本神人了
71kg30下根据strengthlevel差不多就是专家等级了，超威
作者:
lphone7 (没错!!我就是爱疯妻)
2017-08-04 18:36:00这体脂30下很猛耶....
作者:
juor2 ((－^－))
2017-08-04 18:42:00超强超威
作者:
d995511 (flcl)
2017-08-04 19:07:00我觉得要拍对比角度都要一样啦 第一张比较近明显被拉大
作者:
cawba (.)
2017-08-05 02:32:00JEFF新的影片极限只拉23下 看来我要寄信请他来跟原PO学习了
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2017-08-05 05:04:00一楼真的很希望你减脂