[问题] 传教士体位感受度不太好？
楼主: NCKUGoodMan (懒叫难吃=Q=) 2017-06-17 23:35:03
传教士弯举（preacher curl ）
今天尝试用这动作练二头，
觉得感受度不佳，有种都在用前臂举的感觉，
事实上也是先感到前臂无力，有点错愕。
作者: BardxBaymax (BabyRage) 2017-06-17 23:36:00
Same 用小重量抓感觉也不太对劲
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-06-17 23:37:00
人前倾试试
作者: ck1158 (小咸) 2017-06-17 23:41:00
巨巨推车你试过吗
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-06-17 23:41:00
标题以为走错板XDDDDDDD
作者: orznge (欢雅) 2017-06-17 23:42:00
以为是我的问题
作者: ck1158 (小咸) 2017-06-17 23:42:00
害我以为走错版
作者: allennike (阿伦) 2017-06-17 23:43:00
害我以为是西斯版
作者: Prano (喵喵叫的狮子) 2017-06-17 23:47:00
之前用这个练，后来换cable练后感受度很高
作者: q10250826 (军) 2017-06-17 23:49:00
可能是你那一根…杠太短了 建议拿两个哑铃双飞试试看
作者: compaq624 (kengogogo) 2017-06-17 23:51:00
我比较爱背后式
作者: ccsound (体贴尊重包容~让我哭了) 2017-06-17 23:54:00
看到标题我也以为我走错版了 XDDD
作者: smallgary (章鱼菇) 2017-06-17 23:57:00
个人觉得椅子高度会差很多
作者: luca911228 (卡卡) 2017-06-17 23:58:00
我想说我明明看完西斯点到肌肉版了...
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-06-17 23:59:00
楼上西斯女神>///<
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-06-18 00:03:00
还以为到西斯+1
作者: LiWhite 2017-06-18 00:07:00
意图使人误会
作者: Kevintsaitsa (kevin) 2017-06-18 00:07:00
骗我
作者: chaosly0124 2017-06-18 00:07:00
重心的问题吧，觉得用斜板不如把手臂靠在腿上或壁面做垂直的二头弯举
作者: winiel559 (大汉天威) 2017-06-18 00:07:00
看到标题 看到luca 啊 原来是西斯版啊
作者: chocoball (巧克力球) 2017-06-18 00:10:00
这体位真的超难施力
作者: hyk99885ggb (joker) 2017-06-18 00:35:00
那这边有刚看完aq的吗
作者: antiall (Hammer Smashed Face) 2017-06-18 01:12:00
+1 从后面才射的出来
作者: surrender (投降了) 2017-06-18 01:28:00
还以为进错板XD
作者: foxbite (SyNC) 2017-06-18 01:55:00
干 骗我
作者: ji394vul3nn (夜夜) 2017-06-18 02:02:00
可以试试用躺椅45度做做看
作者: TiauEX (跳) 2017-06-18 02:57:00
标题真糟糕
作者: K196 (k196) 2017-06-18 02:58:00
原来这叫传教士弯举，长姿势了
作者: t19960804 (泥好吗) 2017-06-18 07:48:00
看到标题害我又重新找一次版
作者: eq0eq (安猪) 2017-06-18 08:26:00
被标题骗进来
作者: mistborn82 (mistborn82) 2017-06-18 08:45:00
我裤子都脱一半了
作者: SupCat (空空) 2017-06-18 09:39:00
试试看铃上男下
作者: GrayNoah (诺亚) 2017-06-18 09:41:00
观音坐莲花深蹲 保证有感
作者: eric5201 (陈森) 2017-06-18 09:45:00
铃上男下=卧推？
作者: NTUACCT (低能儿) 2017-06-18 10:14:00
认真回 自从我用了w杠 二头感受度100% 这体位蛮猛的用一堆哑铃弯曲前臂常常没力 w杠就好很多
作者: YiYaochAng (YaochAng) 2017-06-18 10:26:00
我以为我点到西斯版...
作者: piousfaith (阿酸) 2017-06-18 10:32:00
我还跳出去看确定自己没走错版xd
作者: tree1314 (树哥) 2017-06-18 11:02:00
干，骗人XDDD
作者: FlynnZhang (●—●) 2017-06-18 11:49:00
下次换背后式看看
作者: mjj90138 (蔡包) 2017-06-18 12:07:00
以为走错版加1
作者: cccwahaha (死老百姓) 2017-06-18 12:27:00
大白天的害我想到不正经的东西.....
作者: yeahwazzup (RAY) 2017-06-18 12:51:00
姿势问题
作者: unionsavior (Crosis) 2017-06-18 13:07:00
姿势对了 伸缩自如 进出不费力
作者: done1011 (古小夏) 2017-06-18 13:11:00
我裤子都脱了
作者: F1ower (花) 2017-06-18 13:16:00
你故意的 A____A
作者: WADE0616 (哇) 2017-06-18 13:20:00
XDDDDDDDDDDDDDD
作者: james0216 2017-06-18 13:52:00
这标题意图让人想歪
作者: aa1122212 (铅笔熊) 2017-06-18 13:55:00
原来是西斯版啊，还以为是肌肉海滩呢
作者: murksagittar 2017-06-18 14:06:00
最喜欢这个体位
作者: k012727 (阿勋) 2017-06-18 15:07:00
推luca
作者: johnson10485 (johnson1048596) 2017-06-18 15:30:00
你绝对是故意的
作者: Moonshine (Marc) 2017-06-18 15:33:00
以为走错版
作者: yeahwazzup (RAY) 2017-06-18 17:20:00
这个问题要问女性健身者，她们对这个动作的感觉会更深因为胸部的关系，通常女性做这个动作会比较标准。男性容易整个肩膀往前引
作者: srf811001 (Rice) 2017-06-18 21:08:00
我裤子都脱了妳给我看这个
作者: jolin0502 (荣) 2017-06-21 23:13:00
这标题笑惹