继上次乳清饼干后
小弟又再次尝试做高蛋白点心
上次做的实在太丑
这次试着做好看一点
一样附上伤眼图
材料：
MP combat乳清 cookies&cream 160g
桂格大燕麦片 80g
花生酱 40g
蜂蜜 20g
牛奶 75g
抹茶粉 依个人口味酌量调整
步骤：
全部加在一起用手搅拌
因为很黏稠
个人觉得没办法用搅拌器
（建议牛奶跟乳清可以先混合均匀）
http://i.imgur.com/cM8lhfj.jpg
我是分一半另外加抹茶粉
这样就有两种口味
放上铺有烘焙纸的容器压平（美观）
我用的是煎玉子烧的锅子
http://i.imgur.com/jgrvZJH.jpg
接着烤箱170度预热5分钟
连烘焙纸放到烤盘上放入烤箱
上下火都170度 烤15分钟
http://i.imgur.com/f2ntqP4.jpg
最后拿出来
我是先切成合适大小
因为怕变硬很难切
http://i.imgur.com/Bh6COPf.jpg
放凉后就会很脆了
成品：
http://i.imgur.com/QNBlYNK.jpg
营养成分粗估
我是切成18份
（照片少两份是先试吃了）
每份大约21g
热量 75 kcal
蛋白质 8g
脂肪 2.5g
碳水化合物 6g
心得：
我是在全部材料成团后才加抹茶粉
所以搅得很不均匀
下次应该要先跟乳清还有牛奶混匀
然后其实下面的颜色是我满喜欢的口感
之后可以慢慢调整上火的温度 钻研上色的技巧
我知道蛋白质变性影响BV
怕又有人回蛋白质变性blablabla
所以先跟大家说声
小弟只是跟大家分享漫漫健身路上的小乐趣
祝各位三项总和破500
谢谢大家