楼主:
e63072001 (e63072001)
2017-06-17 20:23:57各位巨巨好
健身8个月了，之前没尝试过硬举
现在想把硬举加入我的菜单里
想请各位巨巨帮我看一下动作是否正确
https://www.youtube.com/watch?v=AfXdfn8fEU0
我似乎把手机放太远照了
不知这样是否可以诊断
谢谢各位！
作者: soulallan (soulallan) 2017-06-17 20:47:00
好远……
作者:
D85 (D-85)
2017-06-17 22:00:00吓死我 还以为没人
作者: acheache (阿彻) 2017-06-17 22:11:00
你只是把杠拿在手上深蹲
作者:
c891 (小狗不会飞)
2017-06-17 22:31:00一定要挺的这么用力吗
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-17 22:52:00起杠大腿几乎跟膝盖水平像深蹲，变成要膝盖动比较长的行程后腿臀才能用力? 乱猜的请专业大大解释。
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-06-17 22:55:00我只有一个建议，你的上半身在往前一点试试让肩膀过杠一些
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-17 23:11:00杠铃重心要在手臂，看起来有点往前。
举重式硬举，如果拉的够重也并无不可。话说挺那ㄧ下真的不用太大力，颇蠢..
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-17 23:33:00作者:
e9837704 (Marschiou)
2017-06-18 11:49:00我看馆长硬举也有这样耶！
作者: edison9311 2017-06-18 12:05:00
甲屎举重硬举也不会特地这样
作者:
faway ( )
2017-06-19 00:23:00你的传统硬举跟我一模一样，所以最后我放弃传统硬举改练宽卧距的RDL，宽卧距还可以练到上背，RDL对核心好