[问题] 硬举讨鞭

楼主: e63072001 (e63072001)   2017-06-17 20:23:57
各位巨巨好
健身8个月了,之前没尝试过硬举
现在想把硬举加入我的菜单里
想请各位巨巨帮我看一下动作是否正确
https://www.youtube.com/watch?v=AfXdfn8fEU0
我似乎把手机放太远照了
不知这样是否可以诊断
谢谢各位!
作者: commerce   2017-06-17 20:32:00
屁股太低、要收下巴、其他不错
作者: soulallan (soulallan)   2017-06-17 20:47:00
好远……
作者: td770715 (Rex)   2017-06-17 21:10:00
一楼这样还能给建议 厉害
作者: Spartan117 (士官长)   2017-06-17 21:20:00
不要深蹲扮硬举
作者: winiel559 (大汉天威)   2017-06-17 21:29:00
为啥壶铃王没有叫他不要做硬举(揉眼)
作者: D85 (D-85)   2017-06-17 22:00:00
吓死我 还以为没人
作者: commerce   2017-06-17 22:10:00
因为感觉动作还可以呀
作者: acheache (阿彻)   2017-06-17 22:11:00
你只是把杠拿在手上深蹲
作者: c891 (小狗不会飞)   2017-06-17 22:31:00
一定要挺的这么用力吗
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-06-17 22:52:00
起杠大腿几乎跟膝盖水平像深蹲,变成要膝盖动比较长的行程后腿臀才能用力? 乱猜的请专业大大解释。
作者: zxcv91039 (我好想看PTT)   2017-06-17 22:54:00
建议头不要左右看
作者: pttwonba (寿司小天兵)   2017-06-17 22:55:00
我只有一个建议,你的上半身在往前一点试试让肩膀过杠一些
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-06-17 23:11:00
杠铃重心要在手臂,看起来有点往前。
作者: lsnikimo (Jhan)   2017-06-17 23:13:00
这不叫硬举吧...感觉就是深蹲啊
作者: dimitry1001 (5566)   2017-06-17 23:16:00
深蹲漂亮
作者: kickdog   2017-06-17 23:26:00
举重式硬举,如果拉的够重也并无不可。话说挺那ㄧ下真的不用太大力,颇蠢..
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-06-17 23:33:00
https://youtu.be/0Sn16nd5e5U第5:00 开始很像原po的问题点https://youtu.be/Rv_yCfkERr83:00,髋关结的角度。
作者: ivan761016 (小易)   2017-06-18 00:51:00
下去身体都超过45度了,大概抓在30-25度左右
作者: e9837704 (Marschiou)   2017-06-18 11:49:00
我看馆长硬举也有这样耶!
作者: edison9311   2017-06-18 12:05:00
甲屎举重硬举也不会特地这样
作者: winiel559 (大汉天威)   2017-06-18 14:20:00
看人吧 郭婞淳第一拉蹲很低欸
作者: faway ( )   2017-06-19 00:23:00
你的传统硬举跟我一模一样,所以最后我放弃传统硬举改练宽卧距的RDL,宽卧距还可以练到上背,RDL对核心好

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