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MuscleBeach
[问题] 硬举讨鞭
楼主:
e63072001
(e63072001)
2017-06-17 20:23:57
各位巨巨好
健身8个月了,之前没尝试过硬举
现在想把硬举加入我的菜单里
想请各位巨巨帮我看一下动作是否正确
https://www.youtube.com/watch?v=AfXdfn8fEU0
我似乎把手机放太远照了
不知这样是否可以诊断
谢谢各位!
作者:
commerce
2017-06-17 20:32:00
屁股太低、要收下巴、其他不错
作者: soulallan (soulallan)
2017-06-17 20:47:00
好远……
作者:
td770715
(Rex)
2017-06-17 21:10:00
一楼这样还能给建议 厉害
作者:
Spartan117
(士官长)
2017-06-17 21:20:00
不要深蹲扮硬举
作者:
winiel559
(大汉天威)
2017-06-17 21:29:00
为啥壶铃王没有叫他不要做硬举(揉眼)
作者:
D85
(D-85)
2017-06-17 22:00:00
吓死我 还以为没人
作者:
commerce
2017-06-17 22:10:00
因为感觉动作还可以呀
作者: acheache (阿彻)
2017-06-17 22:11:00
你只是把杠拿在手上深蹲
作者:
c891
(小狗不会飞)
2017-06-17 22:31:00
一定要挺的这么用力吗
作者:
compaq624
(kengogogo)
2017-06-17 22:52:00
起杠大腿几乎跟膝盖水平像深蹲,变成要膝盖动比较长的行程后腿臀才能用力? 乱猜的请专业大大解释。
作者:
zxcv91039
(我好想看PTT)
2017-06-17 22:54:00
建议头不要左右看
作者:
pttwonba
(寿司小天兵)
2017-06-17 22:55:00
我只有一个建议,你的上半身在往前一点试试让肩膀过杠一些
作者:
compaq624
(kengogogo)
2017-06-17 23:11:00
杠铃重心要在手臂,看起来有点往前。
作者:
lsnikimo
(Jhan)
2017-06-17 23:13:00
这不叫硬举吧...感觉就是深蹲啊
作者:
dimitry1001
(5566)
2017-06-17 23:16:00
深蹲漂亮
作者:
kickdog
2017-06-17 23:26:00
举重式硬举,如果拉的够重也并无不可。话说挺那ㄧ下真的不用太大力,颇蠢..
作者:
compaq624
(kengogogo)
2017-06-17 23:33:00
https://youtu.be/0Sn16nd5e5U
第5:00 开始很像原po的问题点
https://youtu.be/Rv_yCfkERr8
3:00,髋关结的角度。
作者:
ivan761016
(小易)
2017-06-18 00:51:00
下去身体都超过45度了,大概抓在30-25度左右
作者:
e9837704
(Marschiou)
2017-06-18 11:49:00
我看馆长硬举也有这样耶!
作者: edison9311
2017-06-18 12:05:00
甲屎举重硬举也不会特地这样
作者:
winiel559
(大汉天威)
2017-06-18 14:20:00
看人吧 郭婞淳第一拉蹲很低欸
作者:
faway
( )
2017-06-19 00:23:00
你的传统硬举跟我一模一样,所以最后我放弃传统硬举改练宽卧距的RDL,宽卧距还可以练到上背,RDL对核心好
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