[问题] 二头非常酸痛 yesport PTT批踢踢实业坊

楼主: yesport (yes) 2017-06-12 18:19:47

小弟因故几个月未健身，前天又开始练，现在二头非常酸痛，早上起来动一下就痛，在办
公室维持手肘弯的状态就没什么感觉，但一把手肘伸直会非常酸痛
痛是无所谓，是想请问，以长肌肉跟恢复来说，我手肘要维持弯曲或微弯比较好，还是保
持伸直较好，或是没事动一动较好？
感谢各位巨巨解答

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2017-06-12 19:02:00

要恢复就按摩，怎样都会长

作者: RODPoy99 (99) 2017-06-12 19:09:00

操太凶恢复期适量就好

作者: checkmater (切克梅特) 2017-06-12 20:37:00

按摩休息自然就好了

作者: s31388957 (88957) 2017-06-12 20:40:00

下次练完要伸展，现在只能慢慢等恢复

作者: image0404 (image0404) 2017-06-12 22:37:00

刚开始练都会这样几个月没动近期又开始练也会

作者: bububull (詹董) 2017-06-13 00:28:00

拉伤了休息吧

作者: lelu (乐路) 2017-06-13 09:26:00

迅猛龙症候群?

作者: chenshimaro (chenshimaro) 2017-06-13 09:39:00

我也有相同经验，当初一周时间才复原，多做伸展吧!

楼主: yesport (yes) 2017-06-15 01:08:00

感谢各位!

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