[问题] 杠铃肩推的握法 sinangel40 PTT批踢踢实业坊

楼主: sinangel40 (æ³°å±±å‘¨æ¸æ°‘) 2017-06-12 15:30:23

请教各位巨巨
关于杠铃肩推之前看拉拉熊学肩推的翻译文献是说全握比较好
可是alan大神在他的如何学肩推的影片他是采取半环握手腕的角度有点像是举重的感觉
影片2：28有提到握法的差别无奈小弟英文是在太烂不知道两种握法的差异还请巨巨们指教
https://youtu.be/wol7Hko8RhY

作者: cosmetics (化妆品) 2017-06-12 15:32:00

死亡握的话对肩比较舒服，可微外旋。

作者: ck1158 (小咸) 2017-06-12 15:38:00

胡子哥的意思是有些人全握会太折手腕造成疼痛用虚握比较能让杠压在正确的位置上

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-06-12 15:39:00

alan是说虚握会减轻你对手腕的负担我在秉言哥下面 >///<

作者: DrumMania (Rock'n'Roll) 2017-06-12 15:40:00

2:28那边主要是说全握的话如果你握杠重心太靠后会对

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2017-06-12 15:40:00

我是戴护腕用全握

作者: DrumMania (Rock'n'Roll) 2017-06-12 15:41:00

手腕造成负担所以改成虚握把重心接近手臂直线会比较好挖打字太慢上面大大都讲完了哈哈XD

作者: ck1158 (小咸) 2017-06-12 15:44:00

其实就跟卧推一样很多人实握就让杠轻轻躺在手掌上但正确来讲要用力握紧

作者: qk8121718 (阿贺) 2017-06-12 16:10:00

斜握转正

楼主: sinangel40 (æ³°å±±å‘¨æ¸æ°‘) 2017-06-12 16:22:00

非常谢谢各位巨巨的回答：)

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-06-12 17:46:00

我英文不好，想不到中文也爆掉。都推空摃无法理解

作者: ck1158 (小咸) 2017-06-12 18:17:00

https://youtu.be/CnBmiBqp-AI2:00是错误示范 2:45是正确示范

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