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MuscleBeach
[闲聊] 纯 伏地挺身+卷腹+棒式
楼主:
NewTurtle
(O.O)
2017-06-05 20:36:19
一周4次有氧
约跑5KM
外加每天 伏地挺身 卷腹 各50下
棒式 1分钟 *4次
这样半年下来
上半身线条可以出来吗
肥肚照 http://imgur.com/dyCail2 体脂:19 BMI: 23
作者:
wulingtony
(武陵汤尼哥)
2017-06-05 20:41:00
你还需要塔巴塔和花枝丸
作者:
shadeel
(123)
2017-06-05 20:43:00
对不起 看到图笑出来了 QQ
作者: gastro (gastro)
2017-06-05 20:44:00
没办法
作者: healthy1226 (健康的1226)
2017-06-05 20:46:00
这样19%?
作者:
antrhor
(布莱德屁哥)
2017-06-05 20:47:00
看到替替裤子不禁悲从中来
作者:
issaquah
(真是不容易)
2017-06-05 20:47:00
只要持之以恒一定可以的啊!加油
作者: hank292 (hank292)
2017-06-05 20:49:00
一开始有感而已
作者:
qweertyui891
(摸鱼厨师)
2017-06-05 20:51:00
健身房努力半年一定有线条 但我觉得你只是想反串
作者: HATEMRJEFF (MRJEFF)
2017-06-05 20:51:00
不考虑重训?
作者:
jeff1013
(jeff1013)
2017-06-05 20:53:00
替代役青年们
作者:
ALegmontnick
(豫)
2017-06-05 20:55:00
孟祥起飞~
作者:
keney963817
(兔子)
2017-06-05 20:55:00
早晚各一套,跑步时间拉长
作者:
q10250826
(军)
2017-06-05 20:56:00
有黑的吗?
作者:
hohey
(hohey)
2017-06-05 20:58:00
29%
作者:
Wayne0933
(阿秃颗颗)
2017-06-05 21:03:00
不告诉你
作者:
hermes20372
(ROSE31)
2017-06-05 21:06:00
加油
作者:
jarry90001
(待宰的羔羊)
2017-06-05 21:07:00
我身材比你好体脂都不止19%了....
作者:
chiangchia
(ying1111)
2017-06-05 21:08:00
......
作者:
azure27014
(户愚吕秀莲)
2017-06-05 21:17:00
你这样19到底是反串还是认真
作者:
ashlyash
(Ash)
2017-06-05 21:23:00
以为走错版
作者:
kfclikeshit
(肯德基好食)
2017-06-05 21:28:00
别闹了...这怎么可能19...
作者:
EDDYYYYY
(J.C)
2017-06-05 21:35:00
搞不好他四肢都跟铅笔一样细啊
作者:
luboj
(内内)
2017-06-05 22:05:00
when the magic in the summer
作者:
themost
(最远)
2017-06-05 22:14:00
线条有分很多种
作者: acheache (阿彻)
2017-06-05 22:15:00
勇气推
作者:
v0920516067
2017-06-05 22:18:00
暑假
作者:
GivePower
(给力)
2017-06-05 22:37:00
黑人问号??????????
作者: inthezone08
2017-06-05 22:54:00
ㄏㄏ
作者:
chockwang
(kmtisshit)
2017-06-05 22:58:00
体指19????
http://i.imgur.com/ENZPxn4.jpg
作者:
yuanzhong
(我爱大肉丸)
2017-06-05 23:43:00
好恶心
作者: soulallan (soulallan)
2017-06-05 23:53:00
帮你补血,先爬文
作者: Iversonshao (芦洲战神)
2017-06-06 00:06:00
我没做有氧 全做大肌群训练 168 80kg 看起来比妳19体脂还 有线条
作者:
Leftree
(KODTP)
2017-06-06 00:07:00
帮补血 体脂肪19还真有可能 因为我就是四肢不长肉的人...
作者:
barry70490
(blacksea741)
2017-06-06 02:04:00
他肚子那圈我大胆猜测体脂落在22~27之间
作者: abcd60615 (jasonxuu)
2017-06-06 02:51:00
替代役短裤lol
作者:
neilhuang
(##)
2017-06-06 06:40:00
替代役青年们梦想起飞
作者:
mickwang
(小米克)
2017-06-06 07:03:00
认真回,后侧肌群也要练。
作者:
e58881232
(4Y)
2017-06-06 07:40:00
服役过太爽齁
作者:
abcqwe
(ajsiwk)
2017-06-06 08:14:00
敢贴就比酸酸们强多了别理那些死肥宅的酸言酸语
作者:
youmehe
(撸撸米)
2017-06-06 08:25:00
认真回,你应该把饮食控制排在第一顺位,饮食重油重咸,练再勤,腹肌还是看不出来
作者:
vik0917
(罐头)
2017-06-06 14:33:00
你是个单纯的孩子
作者:
chanel1259
(kimkim)
2017-06-06 16:20:00
写个纯就不会被临检?
作者:
t81511270
(justlikeING)
2017-06-06 19:44:00
这批很纯
作者:
owen5566
(ooooowen)
2017-06-06 19:47:00
这样竟然19%
作者:
F1ower
(花)
2017-06-06 20:13:00
+单杠 重点是你要拉的上去
作者:
handsomemama
(清国少爷)
2017-06-06 20:33:00
先不论身材 幽默感发展的还不错
作者:
momoforever
( Chi~*)
2017-06-07 01:21:00
已惊吓
作者: ariesd (台中长颈鹿)
2017-06-07 13:50:00
体脂:19 ??? 哪量的
作者:
h07880201
(Dot绿茶)
2017-06-08 00:36:00
我还以为是我自介…
作者:
destinyXfate
(哇勒)
2017-06-09 15:40:00
才19%哪里纯
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