小弟刚加入健身运动不久
首先想请问一下训练的组数
看过大部分教学都说一个动作五到六组就够了，可是像健力三项我都习惯慢慢加重量然后
到极限之后再慢慢降，每次都做到只能再做一到两下时才停，整个做完可能大概十组左右
，这样效果会不会不好呢？我是想说就做到没力才停反正大肌群多做好像也没不好，想询
问大家习惯。
第二个问题是我目前是遵循
一到五是胸 腿 背 胸 腿
但是常常做完腿，隔天硬举时腿还是非常酸，感觉会影响训练，是不是改成
胸 背 腿 胸 背比较好？大家建议胸两天还是背两天呢？
另外一种是有时候想加强上身力量
改成 胸 背 腿 肩 胸 这样背腿会太少吗？
第三个问题是关于卧推握杠的宽度
本身觉得自己肩膀不是很宽，
不过我会学影片尽量握到力环，
落杠到胸口时从侧面看前臂是有垂直地面，但是从正面看前臂会往外开有点像W
假设肩有收好 其他动作都是标准来看，是不是代表我应该握窄一点呢？让手臂关节为90
度、也让前臂在落杠时完全垂直呢？感觉握太宽会有点不好施力，想请教各位建议
最后我一开始先练深蹲，过一个月加入硬举，再过一个月才做卧推（之前受伤所以比较晚
开始），我发现我可能蹲60公斤时，我硬举常常举60公斤的rm会比同重量的深蹲少，但是
最近看到各位巨巨的成绩好像硬举都会高深蹲很多，我是常常举起来手会先握不住= = 因
为重量太轻感觉还不适合用拉力带，是否应该加强握力训练呢，另外我做深蹲跟硬举常常
汗流浃背但是卧推就不会那么严重，这是正常的吗？
我的问题有点多，不过我是真心发问的><谢谢大家分享指教